根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，关于一周合法的工作时间，我可以为您详细解答如下：
一、法定标准工作时间
每日工作时间：劳动者每日的工作时间原则上不应超过8小时。这是保障劳动者身心健康和工作效率的基本要求。
每周工作时间：在一般情况下，劳动者的平均每周工作时间不应超过44小时。不过，也有观点指出，自1995年5月1日起，随着相关法规的调整，周工作时间已更倾向于不超过40小时的标准。具体应结合您所在地区的实际执行情况和当地法律法规来判断。但无论如何，超过44小时且不符合延长工作时间的法定条件，即构成违法。
二、休息日保障
用人单位应当确保劳动者每周至少休息一日，这是保障劳动者身心健康和工作生活平衡的重要措施。
三、加班时间的限制
一般情况：如果用人单位因生产经营需要，确实需要延长工作时间的，应当与工会和劳动者进行协商，并且一般每日延长的工作时间不得超过1小时。
特殊原因加班：在特殊情况下，如因生产需要且保障劳动者身体健康的条件下，延长的工作时间每日不得超过3小时，并且每月累计不得超过36小时。这一规定旨在防止过度加班对劳动者身心健康的损害。
四、特殊工时制度
对于某些因工作性质特殊或受自然条件限制的行业，如交通、铁路、邮电等，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制。但这些特殊工时制度必须经过劳动行政部门的批准，并且要确保劳动者的平均日工作时间和平均周工作时间与法定标准工作时间基本相同。
五、劳动者权益保护
作为劳动者，您有权拒绝超时工作，并要求用人单位依法支付加班费或采取其他补偿措施。如果用人单位违反了劳动法关于工作时间的规定，您可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助来维护自己的合法权益。
总结：
一周合法的工作时间通常不超过44小时（也有观点认为不超过40小时，需结合实际情况和当地具体规定判断），并且用人单位应保证劳动者每周至少休息一天。在特殊情况下需要加班时，必须严格遵守加班时长的限制，并与工会和劳动者进行协商。希望这些信息能够帮助您更好地了解自己的权益和义务。