结论：别人造谣，您完全有权利通过法律途径来维护自身的合法权益，可以起诉造谣者。具体可根据情况选择民事诉讼或刑事自诉（特定情况下也可由公诉机关提起公诉）来要求其承担相应的法律责任。以下是对相关问题的详细解答：
一、民事起诉
适用情形：当造谣行为对您的名誉权、荣誉权等民事权益造成损害时，您可以向法院提起民事诉讼。
证据要求：
- 存在造谣行为：需有明确的证据证明造谣者实施了编造并传播虚假信息的行为，如书面文字、网络帖子、音频、视频等。例如，造谣者在社交媒体上发布的诽谤性言论截图或录屏。
- 损害事实：证明因该造谣行为导致您名誉、荣誉受损，如受到误解、歧视，精神痛苦，或在工作、商业合作中遭受损失。比如，因造谣行为导致您失去工作机会或商业合作的书面证明。
- 因果关系：损害结果需直接由造谣行为导致。这通常需要通过时间顺序、行为与结果之间的逻辑联系等来证明。
- 主观过错：造谣者存在故意或重大过失，明知内容虚假仍恶意传播。这可以通过造谣者的言论、行为模式等来推断。
民事责任：若胜诉，造谣者需承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等责任。赔偿损失的范围可能包括因名誉受损导致的直接经济损失和精神损害抚慰金。
二、刑事自诉
适用情形：造谣行为情节严重时，可能涉嫌诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，故意捏造并散布虚构事实，足以贬损他人人格、破坏他人名誉，且情节严重的行为构成诽谤罪。
“情节严重”的界定：
- 多次捏造事实诽谤他人。
- 造成他人人格和名誉严重损害。
- 造成恶劣社会影响。
- 致他人精神失常或自杀等后果。
刑事处罚：一旦认定构成诽谤罪，造谣者将面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的处罚。
三、刑事公诉
适用情形：若造谣行为严重扰乱社会秩序，危害国家利益，则属于公诉案件。此时，由公安机关立案侦查，人民检察院提起公诉。例如，编造、故意传播虚假恐怖信息，严重扰乱社会秩序的行为。
实例说明：如果造谣者编造并传播了关于您的虚假恐怖信息，导致社会秩序严重混乱，那么该行为就可能构成公诉案件，由公安机关和人民检察院介入处理。
四、需要收集的证据
在起诉造谣者之前，您需要收集以下证据来支持您的主张：
- 造谣行为的证据：如聊天记录、社交媒体帖子、音频、视频等，这些证据应能清晰展示造谣者的言论和行为。
- 损害事实的证据：如因造谣行为导致的误解、歧视的书面证明，精神痛苦的医疗记录，或工作、商业合作中遭受损失的合同、发票等。
- 因果关系的证据：通过时间顺序、行为与结果之间的逻辑联系等来证明损害结果是由造谣行为直接导致的。
- 造谣者主观过错的证据：如造谣者的过往言论、行为模式等，以证明其存在故意或重大过失。
五、起诉流程与注意事项
起诉流程：
- 收集证据：确保收集到充足的证据来证明造谣行为和由此产生的损害。
- 撰写起诉状：详细陈述案件事实、诉讼请求及理由，并提交给有管辖权的人民法院。
- 立案受理：法院会对起诉状进行审查，符合立案条件的会予以受理，并通知您缴纳诉讼费。
- 开庭审理：法院会安排开庭时间，双方需出庭陈述事实、举证质证，并进行辩论。
- 判决结果：法院会根据审理情况作出判决，如支持您的诉讼请求，则对方需承担相应的法律责任。
注意事项：
- 及时维权：一旦发现被造谣，应尽快采取措施收集证据并提起诉讼，以免错过最佳维权时机。
- 保持冷静：在维权过程中要保持冷静和理性，避免情绪化的行为影响案件的进展。
- 尊重法律程序：在整个起诉过程中，要遵守法律程序，尊重法院的判决结果。
如果您在收集证据或起诉过程中遇到任何困难，或者对法律程序有任何疑问，都可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议和帮助。