没有书面合同并不意味着可以随时解除，解除合同需依据法律规定或双方约定，且需考虑合同类型及实际履行情况。以下从不同角度为你详细分析：

一、合同形式与解除权的关系

1. 合同形式不影响合同效力：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合同可以是书面形式、口头形式或者其他形式。只要双方意思表示真实，内容合法，合同即成立并生效。因此，没有书面合同并不影响合同的法律效力，也不意味着可以随意解除。

2. 解除权需依法或依约行使：无论是书面合同还是口头合同，解除权都需依法或依约行使。如果合同中没有约定解除条件，那么解除合同需符合法律规定的解除情形，如因不可抗力致使不能实现合同目的、一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务等。

二、不同合同类型下的解除权行使

1. 一般合同：对于一般合同，如果双方没有约定解除条件，且不存在法定解除情形，那么任何一方都不能随意解除合同。如果一方擅自解除合同，可能构成违约，需承担违约责任。

2. 特殊合同：对于某些特殊合同，如租赁合同、劳动合同等，法律可能规定了特定的解除条件和程序。例如，在租赁合同中，承租人未经出租人同意擅自转租的，出租人有权解除合同；在劳动合同中，劳动者严重违反用人单位规章制度的，用人单位有权解除劳动合同。这些特殊规定需根据具体合同类型和法律规定来判断。

三、实际履行情况对解除权的影响

1. 合同已实际履行：如果合同已经实际履行，且双方对合同内容没有争议，那么即使没有书面合同，也不能随意解除。此时，解除合同需考虑实际履行情况、双方利益平衡等因素。

2. 合同未实际履行或履行存在争议：如果合同未实际履行或履行过程中存在争议，那么双方可能更容易就解除合同达成一致。但即使如此，也需依法或依约行使解除权，避免产生不必要的法律纠纷。

四、法律建议

1. 审查合同内容：如果双方没有书面合同，建议尽快补签合同或通过其他方式固定合同内容，以明确双方权利义务关系。

2. 协商解除：如果确实需要解除合同，建议双方先进行协商，达成一致意见后再行解除。协商解除可以避免法律纠纷，降低解除成本。

3. 依法行使解除权：如果协商不成，需依法行使解除权。在行使解除权前，建议咨询专业律师，了解解除条件、程序及可能产生的法律后果。

4. 保留证据：在解除合同过程中，建议双方保留相关证据，如沟通记录、履行情况证明等，以备不时之需。

总结来说，没有书面合同并不意味着可以随时解除。解除合同需依法或依约行使解除权，并考虑合同类型及实际履行情况。如果你面临类似问题，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。