公司一般不能强制要求员工休息并安排代班，但具体情况需结合公司规章制度、劳动合同以及相关法律法规来综合判断。以下从不同角度为你详细分析：
一、公司规章制度与劳动合同的角度
公司规章制度：
- 如果公司的规章制度中明确规定了休息时间和代班制度，并且这些规定不违反法律法规的强制性规定，也不损害员工的合法权益，那么公司有权按照规章制度执行。
- 但规章制度必须经过民主程序制定，并向员工公示或告知，否则可能对员工不产生约束力。
劳动合同：
- 劳动合同是员工与公司之间约定权利和义务的法律文件。如果劳动合同中明确约定了员工的工作时间、休息时间和代班安排，那么双方应按照合同约定履行。
- 如果公司未经员工同意，单方面强制要求员工休息并安排代班，可能构成违约行为，员工有权要求公司承担违约责任。
二、相关法律法规的角度
劳动法关于工作时间和休息休假的规定：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者享有休息休假的权利。公司应保证劳动者每周至少休息一日，并合理安排劳动者的工作时间和休息时间。
- 如果公司强制要求员工休息并安排代班，导致员工的工作时间超过法定标准或休息时间不足，可能违反劳动法的规定，员工有权向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁。
劳动法关于代班的规定：
- 劳动法并未直接规定代班制度，但代班行为应遵循公平、自愿、合理的原则。如果公司强制要求员工代班，且未给予相应的补偿或调整工作时间，可能损害员工的合法权益。
三、实际操作中的建议
对于公司：
- 在制定规章制度和劳动合同时，应明确休息时间和代班制度，并确保这些规定不违反法律法规的强制性规定。
- 在安排员工休息和代班时，应充分与员工沟通，尊重员工的意愿和选择，并给予相应的补偿或调整工作时间。
对于员工：
- 如果公司强制要求你休息并安排代班，你可以先查看公司的规章制度和劳动合同中是否有相关规定。
- 如果认为公司的安排违反了法律法规或合同约定，你可以与公司协商解决；协商不成的，可以向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁来维护自己的合法权益。
举例说明：假设某公司规章制度中规定，员工每月有4天休息日，且公司有权根据工作需要安排员工代班。但某月公司未经员工同意，单方面强制要求所有员工休息并安排代班，且未给予任何补偿。这种情况下，员工可以认为公司的安排违反了劳动法的规定和劳动合同的约定，有权向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁。
总结与建议：公司强制要求员工休息并安排代班的行为是否合法，需结合公司规章制度、劳动合同以及相关法律法规来综合判断。如果公司安排不当或违反规定，员工应积极维护自己的合法权益。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。