结论前置：被抓后，一般情况下是不能使用手机的，这是基于法律法规和执法实践的共同要求。

详细分析如下：

1. 人身自由与通讯自由的限制：

   • 当一个人因涉嫌违法犯罪被警方控制时，其人身自由和通讯自由均会受到严格限制。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，公安机关在特定情形下可对现行犯或重大嫌疑分子采取拘留等强制措施。在此期间，为防止犯罪嫌疑人利用通讯工具干扰侦查、泄露案件信息或与外界串供，其手机等通讯设备通常会被收缴并暂扣。

2. 手机作为证据的处理：

   • 手机作为可能留存案件相关信息的物品，根据《公安机关办理行政案件程序规定》，公安机关对与案件有关的需要作为证据的物品可以扣押。因此，手机在案件调查期间往往会被视为重要证据进行保管。
   • 若手机被认定为犯罪工具，经法院判决后将上交国库；若与案件无关，则由办案单位或看守所代为保管，并在合适时间通知家属领回或在当事人离开派出所/看守所时发还。

3. 不同阶段的手机使用限制：

   • 调查阶段：被抓人员处于被调查状态，为防止其与外界串供、毁灭证据等，手机会被要求交出并统一保管，无法自由使用。
   • 后续阶段：如被决定行政拘留，手机等非生活必需品会由拘留所登记并统一保管，直至解除拘留时才能领回；如被刑事拘留，在看守所内同样禁止持有、使用手机，手机会由办案机关或看守所保管，直至案件结束或根据具体情况处理。

4. 特殊情况下的手机使用：

   • 尽管在一般情况下被拘留的人不得使用手机，但在某些特殊情况下，如涉及到重大的家庭变故（直系亲属病危、死亡等），经过办案机关同意和公安机关批准，可能允许其进行必要的通讯。然而，这种情况较为罕见，且必须在警方的严格监管下进行。

建议与注意事项：

• 积极配合调查：一旦被抓，应积极配合警方的调查工作，遵守相关法律法规和执法程序。对于手机的使用和保管问题，可以向警方咨询并了解具体的规定和操作程序。
• 了解自身权益：在配合调查的同时，也要了解自己的合法权益，如手机等个人物品的保管和归还问题。如果认为警方的处理方式存在不当之处，可以依法提出异议或申诉。

最终总结：被抓后，由于人身自由和通讯自由的限制以及法律法规的规定，一般情况下是不能使用手机的。犯罪嫌疑人应积极配合警方的调查工作，并遵守相关法律法规。同时，如果面临特殊情况或认为自身权益受到侵害，可以及时向我咨询以获取更具体的法律建议。