结论前置：我国《劳动法》及相关规定对职工的工作时间和工作天数有明确且细致的规定，旨在保护劳动者的合法权益，确保劳动者有足够的休息时间。以下是对这些规定的详细解读：
一、标准工作时间与休息日
标准工作时间：
- 根据《劳动法》第三十六条及《国务院关于职工工作时间的规定》第三条，劳动者每日工作时间不得超过8小时，平均每周工作时间不得超过44小时，但实践中普遍执行的是每日工作8小时、每周工作40小时的标准工时制度。
休息日：
- 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，这是劳动者的基本权利，也是保障劳动者身心健康、提高工作效率的重要措施。
二、加班限制及报酬
加班限制：
- 用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可延长工作时间，但一般每日不得超过1小时。
- 因特殊原因需延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过3小时，且每月不得超过36小时。
- 在发生自然灾害、事故或威胁劳动者生命健康和财产安全需紧急处理，以及生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障需及时抢修等特殊情况下，延长工作时间不受上述限制。
加班报酬：
- 平日加班：用人单位应支付不低于工资的150%的工资报酬。
- 周末加班且不能安排补休：用人单位应支付不低于工资的200%的工资报酬。
- 法定节假日加班：用人单位应支付不低于工资的300%的工资报酬。
三、特殊工时制度
不定时工作制：
- 适用于因生产特点、工作特殊需要或职责范围关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工，如企业高级管理人员、外勤人员、推销人员等。
- 实行不定时工作制的职工不受标准工时制限制，但用人单位应采用弹性工作时间等适当方式，确保职工休息休假权利和生产、工作任务完成。
综合计算工时工作制：
- 适用于受季节和自然条件限制、生产任务不均衡的企业部分职工，以及交通、铁路、邮电、水运、航空、渔业等行业中因工作性质特殊需连续作业的职工。
- 以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
- 在综合计算周期内，某一具体日（或周）实际工作时间可超过8小时（或40小时），但综合计算周期内的总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间，超过部分视为延长工作时间并按规定支付报酬。
四、带薪年休假
- 劳动者连续工作一年以上的，享受带薪年休假。具体休假天数根据累计工作年限确定：已满1年不满10年的，年休假5天；已满10年不满20年的，年休假10天；已满20年的，年休假15天。
总结与建议：作为劳动者，了解并维护自己的工作时间和休息休假权利至关重要。如果用人单位违反相关法律规定，安排超时工作或不支付加班费等，劳动者有权向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。同时，建议劳动者在签订劳动合同时，仔细阅读合同条款，确保自己的权益得到充分保障。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。