核心结论：朋友用你的卡过账被抓，你需立即采取行动，包括停止出借行为、配合调查、积极退赃，并尽快咨询律师以了解自身法律责任及应对策略。以下是详细分析：
立即停止出借行为：
- 如果你还在继续出借银行卡或协助朋友进行类似操作，应立即停止。这种行为可能涉及帮助信息网络犯罪活动罪或其他相关罪名，继续参与将加重你的法律责任。
配合调查：
- 当公安机关联系你时，应积极配合调查，如实陈述事实。隐瞒或谎报事实可能构成妨害公务罪或其他相关罪名，加重你的法律后果。
- 在配合调查时，你可以说明自己并不知情朋友的具体犯罪行为，只是出于信任或帮忙的心态出借了银行卡。但需注意，这种辩解需要事实支持，且最终是否被采纳需由司法机关根据证据判断。
积极退赃：
- 如果你因出借银行卡而获得了非法利益（如朋友给你的“好处费”），应主动退还。退赃是减轻或免除刑事责任的重要情节。
- 即使你没有直接获得非法利益，但如果你的银行卡被用于转移赃款，且你明知或应知这种情况，也应积极配合公安机关追缴赃款。
咨询律师：
- 鉴于此类案件的复杂性和法律后果的严重性，你应尽快咨询专业律师。律师将根据你的具体情况，为你提供详细的法律意见和应对策略。
- 律师可以帮助你分析案件性质、评估法律责任、制定辩护方案，并在必要时代表你与公安机关或检察机关进行沟通。
了解法律责任：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，帮助信息网络犯罪活动罪可处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。如果情节严重，如为三个以上对象提供帮助、支付结算金额二十万元以上等，处罚将更重。
- 除了刑事责任外，你还可能面临民事赔偿、行政处罚等法律后果。因此，你需要全面了解自己的法律责任，以便做出合理的应对。
行动建议：
- 立即停止出借银行卡或协助朋友进行类似操作。
- 积极配合公安机关的调查工作，如实陈述事实。
- 主动退还非法利益或配合追缴赃款。
- 尽快咨询专业律师，了解自己的法律责任和应对策略。
在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。不要试图逃避或掩盖事实，而是应积极面对并寻求合法途径解决问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。