您有权要求邻居停止侵害、排除妨碍并赔偿损失，具体可通过协商、投诉或诉讼途径解决。以下是详细分析：

1. 明确侵权事实与法律依据
   根据《民法典》第288条（相邻关系处理原则）及第296条（不动产权利人用水排水不得损害相邻方权益），若邻居排放的污水导致您家房屋受损、生活受影响（如异味、积水等），即构成相邻权侵权。需注意保留现场照片、视频、维修记录等证据，证明污水排放与损害结果之间的因果关系。

2. 协商解决（首选途径）

   • 步骤：主动与邻居沟通，明确指出污水排放问题（如管道破裂、乱倒污水等），要求其停止侵害并修复损害。
     
   • 技巧：可邀请物业、居委会或第三方调解机构参与，增强协商公信力；若邻居态度消极，可书面发送《整改通知书》，固定证据。

3. 行政投诉（快速干预）

   • 适用情形：邻居拒不整改或问题紧急（如污水倒灌、影响公共卫生）。
     
   • 途径：向当地环保部门（12369）举报污水排放超标，或向城管部门投诉乱倒污水行为；若涉及房屋结构问题（如私改管道），可向住建部门投诉。
     
   • 效果：行政机关可责令限期整改，并可能对违规行为处罚。

4. 民事诉讼（终极手段）

   • 条件：协商、投诉无果，且损害持续或扩大。
     
   • 流程：
     
     1. 起诉准备：收集证据（如污水检测报告、维修发票、沟通记录等），撰写《起诉状》明确诉求（停止侵害、赔偿损失等）；
        
     2. 立案：向被告住所地或侵权行为地法院提交材料；
        
     3. 审理与判决：法院将根据证据认定责任，判决邻居承担民事责任（如修复管道、赔偿损失等）。
        
   • 注意：诉讼周期较长，建议优先通过其他途径解决。

5. 特殊情形处理

   • 若邻居为租户：可同时要求房东承担连带责任（如房东未尽到管道维护义务）；
     
   • 若涉及公共管道：若污水问题源于公共管道老化，可要求物业或业委会启动维修基金修复。

行动建议：先尝试协商并固定证据，若无效则立即投诉或起诉，避免损害扩大。如有具体证据或细节需要分析，可随时向我咨询，我将结合实际情况为您制定更精准的维权方案。