结论：签了合同后不想继续履行，想要回损失，这主要取决于合同中的具体条款、违约责任的约定以及您不想继续履行的具体原因。以下是从不同角度为您分析的情况及建议：
一、合同中有明确解约条款及违约责任
解约条款：如果合同中明确规定了在一方不想继续履行时，可以解除合同的条件及程序，那么您可以按照合同中的规定，与对方协商解除合同，并依据合同中的违约责任条款，要求对方承担相应的违约责任，从而尽可能减少您的损失。
违约责任：合同中通常会约定违约方需要承担的责任，包括但不限于支付违约金、赔偿损失等。如果合同中有明确的违约责任条款，且您的不想继续履行构成违约，那么您可能需要按照合同约定向对方支付违约金或赔偿损失。但在此过程中，您也可以与对方协商，看是否能够达成一个双方都能接受的解决方案，以减少您的实际损失。
二、合同中没有明确解约条款及违约责任
协商解除：如果合同中没有明确规定解约条款及违约责任，那么您首先可以尝试与对方进行协商，看是否能够达成一致意见，和平解除合同。在协商过程中，您可以提出您的困难和原因，以及您希望对方能够给予的理解和支持，如减免部分费用、延长履行期限等。
法定解除：如果协商无果，且您的不想继续履行是由于对方严重违约或不可抗力等原因导致的，那么您可以依据《中华人民共和国民法典》中关于合同解除的规定，向法院或仲裁机构申请解除合同。在此过程中，您需要提供充分的证据证明对方存在违约行为或不可抗力事件的发生，以及这些行为或事件对您履行合同造成了严重影响。
损失赔偿：无论您是通过协商还是法定方式解除合同，如果对方因此遭受了损失，且这些损失是由于您的不当行为或违约行为导致的，那么您可能需要承担相应的赔偿责任。但在此过程中，您也可以提出抗辩理由，如对方也存在过错、损失计算不合理等，以减轻或免除您的赔偿责任。
三、特殊情况下的处理
不可抗力：如果由于不可抗力事件（如自然灾害、政府行为等）导致您无法继续履行合同，且这些事件是您无法预见、无法避免且无法克服的，那么您可以依据《中华人民共和国民法典》中关于不可抗力的规定，免除或部分免除您的违约责任。但在此过程中，您需要及时通知对方，并提供相关证据证明不可抗力事件的发生及其对您履行合同的影响。
对方违约：如果对方存在严重违约行为（如未按时支付款项、未提供符合约定的服务或产品等），导致您无法继续履行合同或继续履行合同将对您造成重大损失的，那么您可以依据《中华人民共和国民法典》中关于违约责任的规定，要求对方承担违约责任，并有权解除合同。在此过程中，您需要收集并保存好相关证据，以证明对方的违约行为及其对您造成的影响。
建议：在处理此类问题时，我建议您首先仔细审查合同条款，了解您的权利和义务以及违约责任的约定。然后，与对方进行友好协商，看是否能够达成一致意见。如果协商无果或对方存在严重违约行为，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。在此过程中，如果您需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会根据您的具体情况为您提供专业的法律建议。