结论：营养费和护理费是否按90天计算，并非绝对，而是需根据您的实际伤情、治疗情况以及相关法律规定和司法实践来综合判断。
分析说明：
法律依据：
- 根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》的相关规定，营养费和护理费的计算通常与受害人的伤情、治疗需要以及恢复情况密切相关。营养费一般根据受害人的伤残情况参照医疗机构的意见确定，而护理费则根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限确定。
伤情与治疗情况：
- 在您的案例中，您被车撞后伤了90天，但这并不意味着营养费和护理费就必然按90天计算。实际计算时，会考虑您的具体伤情、治疗过程、恢复速度以及医疗机构的建议。例如，如果您的伤情在90天内已经基本恢复，那么护理费和营养费的计算可能会相应缩短；反之，如果伤情较重，恢复缓慢，那么计算期限可能会延长。
司法实践：
- 在司法实践中，法院通常会根据受害人的实际情况和医疗机构的证明来确定营养费和护理费的计算期限。因此，即使您的伤情持续了90天，但如果没有充分的医疗证明支持这一期限内的营养和护理需求，法院也可能不会完全按照90天来计算。
特殊场景：
- 如果您的伤情特别严重，或者存在特殊情况（如并发症、后遗症等），导致需要更长时间的营养和护理，那么您可以向法院提供相关证据，请求延长计算期限。
- 另一方面，如果您的伤情在较短时间内就得到了有效恢复，且医疗机构也出具了相应的证明，那么营养费和护理费的计算期限可能会相应缩短。
行动建议：
- 收集证据：建议您尽快收集与伤情、治疗过程、恢复情况相关的医疗证明、病历记录等证据材料，以便在后续的法律程序中证明您的营养和护理需求。
- 咨询专业意见：由于营养费和护理费的计算涉及多个因素，且每个案例的具体情况都有所不同，因此建议您咨询专业律师或法律机构，以获取更具体、更准确的法律意见。
- 与对方协商或诉讼：在收集了充分的证据并咨询了专业意见后，您可以与对方（如保险公司或肇事者）进行协商，尝试达成赔偿协议。如果协商无果，您也可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。
计算公式（示例）：
- 营养费：通常根据医疗机构的建议或受害人的实际需要来确定每日的营养费标准，然后乘以实际需要的天数。例如，如果医疗机构建议每日营养费为50元，且实际需要60天，则营养费总额为50元/天 × 60天 = 3000元。
- 护理费：根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限来确定。如果护理人员月收入为3000元，且需要一人护理60天，则护理费总额为3000元/月 ÷ 30天/月 × 60天 = 6000元（假设每月按30天计算）。
请注意，上述计算公式仅为示例，实际计算时需根据您的具体情况和相关法律规定来确定。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。