关于办公室员工值日（或值班）是否合法的问题，这主要取决于值日（值班）的具体性质、内容以及是否符合相关法律法规的规定。以下是对此问题的详细解答：
一、值日（值班）与加班的区别
工作目的与内容：
- 加班：通常是为了继续未完成的经营性工作，保障正常工作成果的产出。加班的工作内容与正常工作期间一致，是正常工作的延伸。
- 值日（值班）：一般是为了保证生产经营的连续性、稳定性，避免突发事件和意外事件的发生。值日（值班）的工作内容可能具有非生产性的特点，如安全监控、设备检查等，也可能涉及与本职工作相关的任务，但通常可以在一定程度上休息。
法律规范：
- 加班：受《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规的调整，加班时长和加班费支付有明确规定。
- 值日（值班）：目前尚无明确的法律规范对其进行全面调整，值日（值班）费并无法律法规明确规定，一般情况下由用人单位内部制定的规章制度予以规范。
二、值日（值班）的合法性判断
如果值日（值班）属于加班范畴：
- 即值日（值班）期间的工作内容与正常工作期间一致，且无法休息，那么这种值日（值班）应被视为加班，用人单位应按照相关法律法规支付加班费。
如果值日（值班）不属于加班范畴：
- 即值日（值班）期间的工作内容具有非生产性特点，或者虽然与本职工作相关但可以在一定程度上休息，那么这种值日（值班）可能不被视为加班。然而，即使如此，用人单位也应确保值日（值班）的安排合理，不侵犯员工的休息权，并可能根据内部规章制度支付一定的值日（值班）费。
三、如何维护自身权益
了解公司规章制度：
- 首先，员工应了解公司关于值日（值班）的规章制度，明确值日（值班）的性质、内容以及是否支付值日（值班）费。
判断值日（值班）性质：
- 员工应结合工作目的、工作内容、工作强度等因素判断自身所付出的额外劳动究竟属于加班还是值日（值班）。
与用人单位沟通：
- 如果员工认为值日（值班）属于加班范畴但未获得相应加班费，或者认为值日（值班）安排不合理侵犯了自身休息权，可以与用人单位进行沟通，要求合理调整值日（值班）安排或支付加班费。
寻求法律援助：
- 如果沟通无果，员工可以向当地劳动人事争议仲裁机构申请劳动仲裁，或者向法院提起诉讼，以维护自身合法权益。
四、具体建议
- 保留证据：员工应保留与值日（值班）相关的证据，如值日（值班）记录、工作邮件、聊天记录等，以便在需要时证明自己的权益。
- 咨询专业人士：如果员工对值日（值班）的合法性或自身权益的维护存在疑问，可以咨询劳动法律专业人士或律师，以获取更专业的建议。
综上所述，办公室员工值日（值班）是否合法取决于值日（值班）的具体性质、内容以及是否符合相关法律法规的规定。员工应了解公司规章制度，判断值日（值班）性质，并与用人单位进行沟通以维护自身权益。如果沟通无果，可以寻求法律援助。