您好，关于您提到的“单位上班的第三方送的超市卡是否可以拿”的问题，这需要根据具体情况和相关规定来判断。
首先，我们要明确的是，无论礼品或礼金的形式如何，只要其可能影响公正执行公务，都是不被允许的。超市卡作为一种消费卡，同样属于这个范畴。如果第三方与您的工作有直接或间接的关联，比如他们可能是您的供应商、合作伙伴或者受到您单位监管的对象，那么他们送的超市卡就可能被视为一种试图影响您公正执行公务的手段。
根据《中国共产党纪律处分条例》和《中华人民共和国公职人员政务处分法》等相关法规，收受可能影响公正执行公务的礼品、礼金、消费卡等财物，是明确禁止的。即使超市卡的面值不大，或者对方声称这只是“小心意”，但只要存在影响公正执行公务的可能性，就不应该收受。
如果您已经收到了这样的超市卡，我建议您尽快采取以下措施：
退回超市卡：向送卡人说明收受此类财物不符合相关纪律和法律要求，并尽快将超市卡退回。
登记上交：如果送卡人拒绝收回，或者您无法联系到送卡人，您应该按照规定，在一个月内将超市卡登记并上交到所在单位负责礼品登记和处理的部门，并向领导报告。
保持警惕：在未来的工作中，要时刻保持警惕，避免因为收受类似的礼品或礼金而陷入利益冲突的风险。
总之，作为公职人员或单位员工，我们应该严守公私界限，不该收的坚决不能收。这不仅是对自己职业操守的坚守，也是对公正执行公务的维护。希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。