关于您提出的“三天试工七天试岗培训是否合法”的问题，这主要取决于试工或试岗期间是否支付了劳动报酬以及是否遵循了相关的劳动法规。

首先，我们需要明确的是，法律上并没有“试岗”这一明确概念，只有对“试用期”的规定。试用期是用人单位和劳动者建立劳动关系后，为了相互了解、选择而约定的不超过六个月的考察期，且试用期包含在劳动合同期限内，用人单位在试用期内也应当支付劳动者相应的劳动报酬。

对于您提到的“三天试工七天试岗培训”，如果这段时间内劳动者提供了正常的劳动，但用人单位未支付任何劳动报酬，那么这种做法是违法的。因为根据劳动法的相关规定，劳动者付出劳动，就应当获得相应的报酬，这是劳动者的基本权益。用人单位不能以“试岗”、“试工”等名义，拒绝支付劳动者的劳动报酬。

此外，如果用人单位在试工或试岗期间以“经验不足”、“人岗不匹配”等理由随意辞退劳动者，并且不支付任何补偿或工资，这也是不合法的。劳动者在试工或试岗期间同样享有劳动法的保护，用人单位不能随意侵犯劳动者的权益。

针对这种情况，我建议您：

1. 了解自己的权益：在接受试工或试岗之前，先了解相关的劳动法规，明确自己的权益和义务。

2. 与用人单位沟通：如果用人单位提出无薪试工或试岗的要求，您可以与其沟通，表达自己的关切和诉求，争取获得合理的劳动报酬。

3. 保留证据：在试工或试岗期间，注意保留相关的工作证据，如工作记录、聊天记录、工作成果等，以便在需要时证明自己的劳动关系和劳动成果。

4. 寻求法律援助：如果用人单位拒绝支付劳动报酬或侵犯您的其他权益，您可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。

总之，三天试工七天试岗培训本身并不违法，但如果这段时间内用人单位未支付劳动报酬或侵犯了劳动者的其他权益，那么这种做法就是违法的。希望以上解答能够对您有所帮助。