结论：从经济角度来看，你最终只拿回本金，但支付了律师费，整体上是亏损的；不过，从法律维权和信用维护的角度来看，你的行动是有价值的。以下从不同角度为你详细分析：

经济角度

1. 直接经济损失计算：
   • 你原本借出的金额：10,000元
   • 你支付的律师费：3,000元
   • 你最终拿回的金额：10,000元
   • 实际损失：律师费3,000元（因为这是你为了追回借款而额外支出的费用）

从经济收益的角度来看，你并没有因为这次借贷和追讨行为获得任何额外的收益，反而因为支付律师费而产生了3,000元的直接经济损失。若用公式表示则为：实际损失 = 律师费 - （拿回金额 - 借出金额）= 3000 - （10000 - 10000）= 3000元。

1. 机会成本考虑：
   • 如果你没有将这10,000元借出，而是用于其他投资或储蓄，可能会获得一定的收益。
   • 同样，你支付的3,000元律师费，如果用于其他用途，也可能产生一定的价值。
   • 因此，从机会成本的角度来看，你也存在一定的隐性损失。

法律维权和信用维护角度

1. 法律维权：

   • 你通过法律途径成功追回了借款，这体现了法律的力量和有效性。
   • 你的行动也向朋友和其他人传递了一个信号：借贷行为是需要负责的，不还款是会受到法律制裁的。

2. 信用维护：

   • 通过这次法律维权，你维护了自己的信用和声誉。
   • 如果朋友因为你的法律行动而改变了不还款的态度，那么这也可能对你未来的借贷关系产生积极影响。

建议与思考

• 未来借贷：在未来的借贷行为中，你可以考虑在借款合同中明确约定违约责任和律师费等费用的承担方式，以降低追讨成本。
• 风险评估：在借贷前，对借款人的信用状况和还款能力进行充分评估，以降低坏账风险。
• 法律途径选择：如果借款金额不大，且借款人信用状况良好，可以考虑通过非诉讼方式（如协商、调解）解决纠纷，以降低维权成本。

总结：虽然从经济角度来看，你因为支付律师费而产生了直接经济损失，但从法律维权和信用维护的角度来看，你的行动是有价值的。如果你在未来遇到类似的法律问题，或者需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。