被老公家暴，你完全有权起诉对方要求赔偿。不过，在离婚前不能单独提起损害赔偿诉讼，必须在起诉离婚时一并提出或者离婚后一年内提出。下面我从多个角度为你详细分析：
一、法律依据
- 《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条：有实施家庭暴力等情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。这意味着，如果因为家暴导致离婚，你作为无过错方，有权要求对方进行赔偿。
- 《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十三条：遭受家庭暴力或面临其现实危险时，可向人民法院申请人身安全保护令。这一条款为你提供了在遭受家暴时的法律保护途径，确保你的人身安全。
二、提起诉讼的条件
- 实施了家庭暴力：且导致你的健康权、身体权受损。这是提起损害赔偿诉讼的基础条件。
- 行为人主观有过错：必须是故意实施的侵权行为。如果对方是无意的或者过失行为，则不构成提起损害赔偿的条件。
- 婚姻关系破裂：因此，损害赔偿诉讼通常需在离婚时或离婚后一年内提出。这是为了确保赔偿请求与离婚事实相关联。
- 无过错方：你在主观上需无过错。如果你在婚姻关系中也有过错行为，可能会影响赔偿请求的成立。
三、赔偿范围
物质损害赔偿：
- 包括医疗费、护理费、误工费、交通费、营养费、住院伙食补助费等治疗和康复支出的合理费用。
- 若导致残疾，还应赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；若造成死亡，则应赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
精神损害赔偿：
- 家庭暴力往往给你带来巨大精神痛苦，法院会综合考虑家暴的严重程度、持续时间及对你的精神伤害后果等因素来确定赔偿数额。
四、起诉流程与证据准备
准备证据：
- 报警记录：及时报警，保留出警记录、询问笔录等。
- 医院诊断证明：受伤后就医，保存诊断证明、病历、检查报告等。
- 照片、视频：记录家暴现场及受伤情况。
- 证人证言：如邻居、居委会工作人员等的证言。
撰写起诉状：
- 明确原被告双方信息，阐述诉讼请求及赔偿金额，详细说明事实与理由。
向法院提起诉讼：
- 将起诉状及证据材料提交至有管辖权的人民法院立案庭。
参加庭审：
- 在庭审中举证、质证，充分阐述诉求和证据，由法院依法审理并作出判决。
五、其他法律援助和保护途径
- 向公安部门报案：寻求法律援助和保护，确保你的人身安全。
- 向有关单位反映情况：居民委员会、村民委员会及所在单位应予以劝阻、调解，为你提供支持和帮助。
- 向妇联或妇女公益组织求助：获取更多支持和帮助，包括心理咨询、法律援助等。
总结与建议：面对家暴，你应勇敢站出来维护自己的权益。通过法律途径起诉对方要求赔偿是合理的，但需注意在离婚时或离婚后一年内提出。同时，积极收集证据，确保赔偿请求的成立。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。