结论：逾期一日承担0.05的违约金是否合法，需结合具体情况判断，但一般来说，只要该违约金比例不超过实际损失的30%，且双方自愿约定，通常是合法的。以下从不同角度详细分析：
一、法律背景与原则
违约金性质：违约金是合同双方约定的，在一方违约时向对方支付的一定数额的金钱。其目的在于补偿因违约造成的损失，并具有一定的惩罚性。
合法性原则：违约金的约定需遵循合法、公平、诚实信用的原则。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。但约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
二、违约金比例的合法性判断
一般标准：逾期一日承担0.05的违约金，即日利率为0.05%，换算成年利率为18.25%（0.05%×365）。这个比例在金融市场中属于相对较高的利率水平，但是否合法需结合具体合同内容、行业惯例以及实际损失情况来判断。
实际损失考量：根据法律规定，如果约定的违约金过分高于实际损失，违约方有权请求法院或仲裁机构予以减少。因此，判断该违约金是否合法，关键在于其是否超过了实际损失的30%。如果实际损失较低，而违约金比例过高，则可能被视为不合法。
行业惯例与公平性：除了实际损失外，法院或仲裁机构在判断违约金是否合法时，还会考虑行业惯例、合同双方的谈判地位、违约方的过错程度等因素。如果该违约金比例在行业内属于常见水平，且合同双方自愿约定，无欺诈、胁迫等情形，则更可能被认定为合法。
三、具体建议
审查合同内容：首先，应仔细审查合同中关于违约金的约定，包括违约金的比例、计算方式、支付条件等。确保合同内容明确、合法，且双方自愿约定。
评估实际损失：在发生违约时，应评估实际损失情况。如果违约金比例过高，远超过实际损失，违约方有权请求法院或仲裁机构予以减少。
协商与调解：在争议发生时，双方可以尝试通过协商或调解解决争议。这有助于降低诉讼成本，维护双方关系。
寻求法律帮助：如果无法通过协商或调解解决争议，可以寻求法律帮助。作为专业律师，我可以根据具体情况提供法律意见，并协助处理合同纠纷。
示例说明：假设一份借款合同中约定，逾期一日承担0.05的违约金。如果借款人逾期还款，导致出借人产生了实际损失（如利息损失、催收费用等），且该违约金比例未超过实际损失的30%，则该违约金约定通常是合法的。但如果实际损失较低，而违约金比例过高，则借款人可以请求法院或仲裁机构予以减少。
总结：逾期一日承担0.05的违约金是否合法，需结合具体情况判断。在签订合同时，应仔细审查违约金条款，确保合法、公平。在发生违约时，应评估实际损失情况，并尝试通过协商或调解解决争议。如有需要，可以寻求我的法律帮助。