逾期一天收取罚息和违约金是否合法需分情况讨论，具体分析如下：
合同约定优先
若借贷合同或相关协议中明确约定了逾期罚息和违约金的计算方式（如日利率、违约金比例等），且该条款未违反法律强制性规定（如未超过法定利率上限、未显失公平等），则逾期一天收取罚息和违约金的行为具有合法性。
法律依据：根据《民法典》第五百八十五条，当事人可约定违约金或损失赔偿额计算方法，但约定过高可请求法院调整；《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》中，民间借贷利率受司法保护上限为合同成立时一年期LPR的四倍，超出部分不受保护。
法定利率限制
若罚息或违约金利率超过法定上限（如民间借贷中超过一年期LPR四倍），则超出部分无效，借款人可主张不予支付。例如，当前一年期LPR为3.45%，四倍即13.8%，若合同约定罚息为年化24%，则超出部分无效。
例外情形：金融机构（如银行）的贷款罚息可能适用特殊规定，需以具体合同和监管政策为准。
违约金与罚息的重复性
若合同同时约定罚息和违约金，且两者性质重叠（如均针对逾期本金计收），借款人可主张法院或仲裁机构根据实际损失调整总额，避免双重惩罚。
法律依据：根据《民法典》第五百八十四条，违约损失赔偿额应相当于因违约造成的损失，包括合同履行后可获利益，但不得超过违约一方订立合同时预见到或应当预见到的损失。
格式条款的效力
若罚息或违约金条款为金融机构提供的格式条款，且未以显著方式提示借款人注意（如加粗、标红等），借款人可主张该条款不成为合同内容，或以“显失公平”为由请求撤销。
法律依据：根据《民法典》第四百九十六条，提供格式条款一方未履行提示或说明义务，致使对方未注意或理解与其有重大利害关系的条款的，对方可主张该条款不成为合同内容。
建议行动：
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