结论：因欠一百万还不起被起诉后拘留，首先需要明确拘留的性质，再根据不同性质采取相应的解决措施。同时，积极履行还款义务和申请救济途径也是解决问题的关键。

1. 区分拘留性质并采取相应措施

• 司法拘留

  • 情形：在民事诉讼中，如果被执行人拒不履行人民法院已经发生法律效力的判决、裁定的，人民法院可以根据情节轻重予以罚款、拘留。例如，法院判决你偿还债权人100万欠款，但你有能力偿还却故意拖延或拒绝执行，法院就可能对你采取司法拘留措施。
  • 应对措施：
    • 认识到自身错误，积极与债权人协商还款方案。如达成和解协议并按照约定履行还款义务，可向法院申请提前解除拘留。
    • 委托律师了解案件情况，提供法律咨询和帮助，协助与债权人沟通协商。律师可以分析案件情况，为你提供专业的法律建议，并帮助你制定合理的还款计划。

• 刑事拘留

  • 情形：若债务纠纷涉及诈骗等刑事犯罪，公安机关在侦查过程中认为犯罪嫌疑人符合刑事拘留条件，会依法对其进行刑事拘留。例如，你以非法占有为目的，通过虚构事实、隐瞒真相的方式骗取他人财物，数额较大，就可能构成诈骗罪而被刑事拘留。
  • 应对措施：
    • 及时聘请专业刑事辩护律师。律师可以会见你，了解涉案情况，为你提供法律咨询和辩护服务。
    • 向侦查机关了解案件进展，提出取保候审等申请。律师可以根据案件情况，为你争取合法权益，如申请取保候审，以便你在外面继续处理债务问题。
    • 收集有利于你的证据，维护你的合法权益。律师会指导你如何收集证据，以证明你的清白或减轻你的罪责。

2. 积极履行义务

• 主动还款：无论是哪种拘留，积极履行还款义务都是解决问题的关键。你可以联系家人或朋友筹集资金，尽快偿还欠款。一旦还清欠款，对于司法拘留，法院可能会根据情况提前解除拘留；对于涉及刑事犯罪的，也可能作为从轻处理的情节之一。
• 协商分期还款：如果一次性还清欠款有困难，可以与债权人协商制定分期还款计划。明确每期还款的金额和时间节点，并确保按照计划按时还款。这既能体现你的还款诚意，也有助于缓解还款压力。

3. 申请救济途径

• 对司法拘留不服：可以向上一级人民法院申请复议一次。复议期间不停止执行。例如，你认为自己不存在拒不履行判决、裁定的行为，或者认为拘留措施不当，就可以在规定的时间内向上级法院提出复议申请。
• 对刑事强制措施有异议：可通过律师向办案机关提出申诉、控告。律师会根据案件事实和法律规定，为你争取合法权益，如发现存在超期羁押、非法取证等问题，可向相关部门反映并要求纠正。

后续行动建议：

• 在采取上述措施的同时，建议你保持与债权人的沟通，及时告知你的还款计划和进展情况，以争取债权人的理解和支持。
• 如果可能的话，尽量保留与债务相关的所有证据和文件，以便在需要时提供证明。
• 如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。