因欠钱还不上被拘留，首先需要明确的是拘留的性质，然后根据具体情况采取相应的应对策略。拘留可能涉及司法拘留或刑事拘留，以下是对这两种情况的详细分析及建议：

一、司法拘留

情形说明： 司法拘留通常发生在民事诉讼执行阶段，针对的是有能力履行却拒不履行的被执行人。比如，法院判决你偿还债权人一定金额的欠款，但你有能力偿还却故意拖延或拒绝执行，法院就可能对你采取司法拘留措施，期限一般不超过十五日。

应对措施：

1. 积极偿还债务：最直接的方法是与债权人协商，尽快筹集资金偿还欠款，或制定合理的还款计划。一旦还清欠款，法院可能会根据情况提前解除拘留。
2. 与法院沟通：向法院如实反映你的经济状况，提供相关证据，请求法院考虑延长履行期限或变更执行措施。例如，你可以提供收入证明、财产状况说明等，以证明你目前确实存在还款困难。
3. 提供担保：如有条件，可提供担保物（如房产、车辆）向法院申请暂缓执行。这可以显示你的还款诚意，并增加法院考虑变更执行措施的可能性。
4. 寻求法律帮助：你可以直接向我咨询，了解案件情况，获得专业的法律咨询和帮助，协助你与债权人沟通协商。

二、刑事拘留

情形说明： 刑事拘留涉及刑事犯罪，如诈骗等。若你的债务纠纷涉及以非法占有为目的，通过虚构事实、隐瞒真相的方式骗取他人财物，且数额较大，就可能构成诈骗罪而被刑事拘留。

应对措施：

1. 尽快委托律师：在刑事案件中，犯罪嫌疑人有权委托辩护人。我可以作为你的辩护律师，会见你，了解案情，提供法律咨询，并制定辩护策略。
2. 配合调查：保持冷静，积极配合公安机关调查，如实陈述事实，避免隐瞒或伪造证据。这有助于查明案件真相，维护你的合法权益。
3. 尝试和解：即使进入刑事程序，也可与债权人沟通，争取达成还款协议并取得谅解。这可能对后续量刑产生积极影响，如减轻处罚或适用缓刑等。

三、通用建议

1. 遵守法律法规：无论采取何种方式解决问题，都应遵守法律法规和法院判决。这是维护自身权益的基础，也是避免进一步法律纠纷的关键。
2. 理性应对：保持冷静，理性分析情况，避免冲动行为。在面对拘留等法律措施时，保持冷静有助于你更好地应对问题，并寻求合理的解决方案。
3. 预防为主：建议在日常生活中注意财务管理和信用记录，避免陷入不必要的法律纠纷。例如，合理规划收支、及时偿还债务、保持良好的信用记录等，都有助于预防类似问题的发生。

最后需要强调的是，拘留仅为一种临时性强制措施，旨在促使债务人履行还款义务，而非长期限制人身自由。因此，在面对拘留时，不必过分恐慌或绝望，而应积极寻求解决方案，并尽快履行还款义务。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。