因欠债不还被起诉并判决后，若被拘留，首先需明确拘留的性质，通常分为司法拘留和刑事拘留，两者应对措施有所不同。以下是针对这两种情况的详细解答：

一、司法拘留

情形：司法拘留通常发生在民事诉讼中，被执行人拒不履行人民法院已经发生法律效力的判决、裁定时，人民法院会根据情节轻重予以罚款、拘留。

应对措施：

1. 认识错误，积极协商：被拘留人应认识到自身错误，积极与债权人（原告）协商还款方案，如达成和解协议并按照约定履行还款义务，可向法院申请提前解除拘留。
2. 提交悔过书：被拘留人可以向法院提交悔过书，表明自己的悔过态度和还款意愿，请求法院提前解除拘留。
3. 申请复议：若对拘留决定有异议，被拘留人可以在收到决定书起三日内向上一级人民法院申请复议一次，复议期间不停止执行。

二、刑事拘留

情形：若债务纠纷涉及诈骗等刑事犯罪，公安机关在侦查过程中认为犯罪嫌疑人符合刑事拘留条件，会依法对其进行刑事拘留。

应对措施：

1. 聘请律师：被拘留人及其家属应及时聘请专业刑事辩护律师。律师可以会见被拘留人，了解其涉案情况，为其提供法律咨询和辩护服务。
2. 了解案件进展：律师可向侦查机关了解案件进展，提出取保候审等申请，收集有利于被拘留人的证据，维护其合法权益。

三、共同建议

无论哪种拘留，以下建议均适用：

1. 主动还款：积极履行还款义务是解决问题的关键。被拘留人可以联系家人或朋友筹集资金，尽快偿还欠款。
2. 协商分期还款：如果一次性还清欠款有困难，可以与债权人协商制定分期还款计划，明确每期还款的金额和时间节点，并确保按照计划按时还款。

四、法律后果

• 司法拘留：拘留并不能免除债务，债务人仍需按照生效法律文书确定的内容向债权人履行还款义务。同时，司法拘留信息可能会影响债务人的个人信用。
• 刑事拘留：若涉及刑事犯罪，可能会面临刑事处罚，对个人的未来产生严重影响。

综上所述，因欠债不还被起诉并判决后被拘留，应首先明确拘留性质，并采取相应的应对措施。同时，积极履行还款义务，与债权人协商解决方案，是解决问题的关键。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。