作为有丰富建工领域法律实务经验的律师，对于实际施工人如何选择适用建工司法解释第43条和第44条，核心结论如下：

1. 根据诉求对象和法律关系选择

   • 若实际施工人想突破合同相对性，直接向发包人主张工程款：适用第43条。该条规定“实际施工人以转包人、违法分包人为被告起诉的，人民法院应当依法受理。实际施工人以发包人为被告主张权利的，人民法院应当追加转包人或者违法分包人为本案第三人，在查明发包人欠付转包人或者违法分包人建设工程价款的数额后，判决发包人在欠付建设工程价款范围内对实际施工人承担责任”。例如，在建设工程层层转包、违法分包的情况下，实际施工人完成了施工任务，但转包人或违法分包人因各种原因未支付工程款，实际施工人就可以依据此条，将发包人列为被告，要求发包人在欠付工程款范围内承担付款责任。不过，实际施工人需要提供初步证据证明发包人欠付转包人或者违法分包人工程价款，像合同、结算单等。
   • 若实际施工人想通过行使代位权来保障自身权益：适用第44条。此条规定“实际施工人依据民法典第五百三十五条规定，以转包人或者违法分包人怠于向发包人行使到期债权或者与该债权有关的从权利，影响其到期债权实现，提起代位权诉讼的，人民法院应予支持”。比如，转包人或违法分包人对发包人享有到期债权，但一直不积极主张，导致实际施工人无法获得工程款，这时实际施工人就可以依据该条，以自己的名义直接向发包人行使代位权，要求发包人直接向自己支付工程款。实际施工人要行使代位权，需要证明转包人或者违法分包人对发包人的债权已到期，且转包人或者违法分包人怠于行使该债权，同时该怠于行使债权的行为影响了实际施工人到期债权的实现。

2. 根据证据情况和诉讼风险选择

   • 证据相对充分，能清晰证明发包人欠付工程款情况时：优先选择第43条。因为按照第43条起诉，程序相对简单，法院会直接查明发包人欠付工程款的数额并作出判决。只要实际施工人能提供与发包人、转包人或违法分包人之间的合同、施工记录、结算文件等证据，证明自己完成了施工任务以及发包人欠付工程款的事实，就有较大可能获得法院支持。
   • 证据不够充分，难以直接证明发包人欠付工程款，但能证明转包人或违法分包人对发包人有到期债权且怠于行使时：考虑选择第44条。不过，行使代位权的诉讼难度较大，对实际施工人举证要求较高。实际施工人不仅要证明转包人或违法分包人对发包人的债权到期，还要证明转包人或违法分包人怠于行使债权以及该怠于行使债权对自己债权实现的影响。如果实际施工人能收集到相关证据，如转包人或违法分包人与发包人之间的合同、催款记录等，证明转包人或违法分包人存在怠于行使债权的情况，那么通过第44条提起代位权诉讼也是一种可行的途径。

在实际操作中，实际施工人要综合考虑自身情况、证据收集难度以及诉讼风险等因素，谨慎选择适用第43条还是第44条来维护自己的合法权益。如果在实际选择和适用过程中遇到问题，可以直接向我咨询。