结论：仅从天数本身无法直接判断保险公司赔付100天误工费和45天护理费是否合理，需要结合伤者实际伤情、治疗情况、医嘱、鉴定意见等多方面因素综合判断。以下从不同角度为你详细分析：

从法律依据角度

• 误工费：根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第七条规定，误工时间根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明确定。受害人因伤致残持续误工的，误工时间可以计算至定残日前一天。也就是说，如果伤者因交通事故受伤，医疗机构根据其伤情和治疗情况出具了需要休息100天的证明，那么保险公司按照100天赔付误工费就是合理的；反之，如果没有相应证明或者证明的休息时间短于100天，那么保险公司赔付100天可能就不合理。
• 护理费：依据上述解释第八条规定，护理期限应计算至受害人恢复生活自理能力时止。受害人因残疾不能恢复生活自理能力的，可以根据其年龄、健康状况等因素确定合理的护理期限，但最长不超过二十年。如果伤者的伤情经过医疗机构评估，认为需要45天的护理期，那么保险公司赔付45天护理费就是合理的；若没有相关评估或者评估的护理期与45天不符，保险公司的赔付就可能存在问题。

从实际情况角度

• 伤者个体差异：不同的人身体素质和恢复能力不同。即使是同样的伤情，年轻人可能恢复得比较快，需要的误工时间和护理时间相对较短；而老年人或者身体有其他基础疾病的人，恢复速度可能会慢很多，需要的误工和护理时间就会更长。所以，不能仅仅依据一般的标准来判断保险公司赔付的天数是否合理，还需要考虑伤者的个体情况。
• 治疗过程和效果：伤者在治疗过程中，如果出现了并发症或者治疗效果不佳，导致恢复时间延长，那么误工和护理时间也会相应增加。例如，伤者原本只是骨折，但在治疗过程中出现了感染，需要更长时间的治疗和康复，那么保险公司按照之前确定的天数赔付可能就不合理。

从保险合同角度

• 合同约定：保险公司在与被保险人签订保险合同时，会在合同中约定赔偿的标准和范围。如果合同中明确规定了误工费和护理费的赔付天数计算方式，那么保险公司按照合同约定进行赔付就是合理的。但如果合同中的约定与法律法规相冲突，或者保险公司没有按照合同约定履行赔付义务，那么伤者可以通过法律途径维护自己的合法权益。

建议：如果你对保险公司赔付的天数有疑问，可以要求保险公司提供赔付依据；也可以收集好相关的证据，如医疗机构的诊断证明、病历、医嘱等，向专业的鉴定机构申请对误工时间和护理期限进行鉴定，然后根据鉴定结果与保险公司协商赔付事宜；如果协商不成，还可以通过诉讼的方式解决纠纷。如果你还有其他关于交通事故赔偿的问题，欢迎随时向我咨询。