结论前置：自己把自己家砸了，在一般情况下不构成违法犯罪，因为这是对自身财产的一种处分行为。然而，在特定情形下，该行为可能触犯法律，导致行政处罚甚至刑事责任。以下是对不同情形的详细分析：
财产处分权利
- 从物权法的角度来看，私人合法拥有的财产，所有者对其享有占有、使用、收益和处分的权利。因此，砸自己家的东西，可以视为对自身财产的一种处分行为，通常不构成违法犯罪。
特殊情形下的法律责任
- 威胁他人安全：若在砸自家东西的过程中，对他人人身安全造成威胁或伤害，比如砸东西时飞溅的碎片伤到了邻居，那么可能涉嫌违反《中华人民共和国治安管理处罚法》，面临罚款、拘留等处罚。
- 损坏公共设施：若砸东西导致周边公共设施损坏，如砸坏了楼道的消防设施或公共区域的窗户，就侵犯了公共财产权益，行为人需承担赔偿责任，甚至可能面临行政处罚。
- 引发公共安全事件：如砸东西时引发火灾等危害公共安全的后果，比如砸坏了电路导致火灾，那么可能构成危害公共安全类犯罪，如放火罪等。
- 噪音污染：若砸东西产生噪音污染，干扰邻居正常生活，比如深夜砸东西导致邻居无法休息，那么也可能受到《中华人民共和国治安管理处罚法》的处罚，如警告、罚款等。
- 侵犯共有财产权：若砸毁的是与他人共有的财产，如夫妻共有财产，那么还可能涉及到对他人财产权的侵犯，需承担民事赔偿责任。比如，夫妻共同购买的家具被一方砸毁，另一方有权要求赔偿。
法律建议
- 在遇到类似情况时，建议行为人保持冷静，通过合理合法的方式解决纠纷或发泄情绪。比如，可以选择进行体育锻炼、听音乐、与朋友交流等方式来平复情绪。
- 若确实需要处理个人财物，也应考虑以更加平和、理性的方式进行，避免不必要的法律风险和损失。比如，可以选择将不需要的物品出售或捐赠，而不是通过砸毁的方式来处理。
总结与提醒：虽然自己砸自己家的东西在一般情况下不犯法，但行为人仍需注意行为的界限和后果，确保不侵犯他人的权利和社会公共利益。如有任何疑虑或不确定，或者遇到了相关的法律问题，都可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和指导。