结论：在提交被迫离职书到单位后，是否可以不上班取决于多个因素，包括被迫离职的理由是否符合法定情形、通知是否有效送达以及工作交接是否完成等。在一般情况下，如果被迫离职理由合法且通知有效，劳动者可以不再上班；但在特定情况下，如存在争议或需完成工作交接时，劳动者可能需要继续履行工作职责。
详细分析：
被迫离职的法定情形与通知要求：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，劳动者在用人单位存在未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等法定过错情形下，有权提出被迫离职。
- 劳动者应以书面形式向公司发送被迫离职通知，明确表达离职意思及生效时间。通知内容应符合法律规定的形式和实质要求，确保双方劳动关系能够按通知确定的时间解除。
不同情况下的处理方式：
- 被迫离职通知已送达且符合法定解除情形：
- 如果通知内容合法且有效送达，劳动者通常没有义务再继续上班。此时，双方劳动关系已经解除或即将解除。
- 但若公司对被迫离职理由不认可，双方存在争议，且公司要求劳动者继续上班以维持工作秩序，劳动者可与公司协商，在协商一致的情况下暂时继续上班，但这并非法律强制要求的义务。
- 被迫离职通知不符合法定情形或存在瑕疵：
- 如果离职理由不符合法律规定或用人单位不存在过错，或通知内容、送达程序存在瑕疵，公司可能会认为劳动关系并未解除，要求劳动者继续履行工作职责。此时，劳动者如果拒绝上班，可能面临旷工等纪律处分。
- 劳动者应及时收集证据，分析自身权益状况及应对策略，必要时可通过劳动仲裁等法律途径确认劳动关系是否已经合法解除。
- 工作交接的要求：
- 尽管提交了被迫离职通知书，但在正式离职之前，劳动者仍需按照公司规定和安排，继续履行工作职责，并确保将手头的工作、文件资料等完整交接给接替人员或上级。这是离职流程中的重要环节，旨在保障公司工作的顺利进行。
离职流程的遵循：
- 在提交被迫离职通知书后，劳动者应遵循以下离职流程：
- 提出离职意向并与直接上级或人力资源部门沟通。
- 提交书面离职申请，明确离职日期及被迫离职的相关证据和理由。
- 进行离职面谈，了解离职原因并探讨挽留可能性（尽管在被迫离职的情况下，这一步骤可能不是必需的）。
- 办理工作交接，确保工作连续性和公司运营稳定。
- 完成离职手续，包括办理离职证明、结算工资福利、归还公司财产等。
建议：
- 在提交被迫离职通知书前，劳动者应确保自己的离职理由符合法定情形，并准备好相关证据。
- 通知书应以书面形式发送，并保留好送达证据，如签收记录、邮寄凭证等。
- 在离职过程中，劳动者应与公司保持沟通，尽量协商解决可能存在的争议。
- 如果公司拒绝承认被迫离职的合法性或存在其他纠纷，劳动者可以寻求法律帮助，通过劳动仲裁等途径维护自己的合法权益。
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