在高速上接到交警因超速要求停车的电话时，你首先需要保持冷静，并按照以下步骤谨慎处理，以确保自身权益和安全不受损害：

1. 确保安全停车：

   • 立即打开危险警示灯（双闪），向其他车辆表明你的车辆处于异常状态。
   • 观察路况，选择紧急停车带、港湾式停车区等安全区域停车。避免在行车道上突然停车，以防引发交通事故。

2. 核实交警身份：

   • 在停车后，询问交警的姓名、警号等信息，并记下以备后续核实。
   • 要求交警提供其所属部门的联系方式，以便你回拨确认其身份，防止诈骗。

3. 了解超速情况：

   • 仔细听取交警对超速情况的描述，包括超速的地点、时间、速度等细节。
   • 确认自己是否存在超速行为。如果你对交警的描述有异议，应以平和的态度向交警提出，并等待进一步的处理。

4. 配合交警执法：

   • 将车辆熄火，拉上手刹，摇下车窗，准备好驾驶证、行驶证等相关证件。
   • 以礼貌、平和的态度回应交警，认真听取违法事实和依据，避免激烈争辩。
   • 如实陈述事实，配合交警的调查工作。如有需要，你可以提出自己的意见和申辩。

5. 了解处罚及相关事项：

   • 仔细了解交警告知的处罚种类、具体内容和依据，如罚款、扣分等。
   • 如有不清楚的地方，当场询问交警，确保自己完全理解处罚决定。
   • 按照交警的指示，在法律文书上签字确认。签字仅代表你知晓处罚决定，并不代表你完全认可。如果你对处罚有异议，有权在规定时间内通过合法途径申请行政复议或提起行政诉讼。

6. 注意个人信息安全：

   • 在处理过程中，保护好自己的个人信息安全，不轻易向对方提供个人敏感信息，如银行卡号、密码等。
   • 如果需要提供这类信息，建议亲自前往交警部门进行处理，以确保安全。

7. 加强安全意识与了解法律法规：

   • 超速驾驶是严重的交通违法行为，不仅危及自身安全，也可能对他人造成伤害。因此，务必严格遵守交通规则，确保行车安全。
   • 了解《中华人民共和国道路交通安全法》及其实施条例等相关法律法规，明确驾驶人的义务和交警部门的权力，以便更好地维护自己的合法权益。

8. 警惕诈骗电话：

   • 在接到此类电话时，务必保持警惕，核实交警身份后再做处理。防止被诈骗分子冒充交警进行诈骗，造成不必要的损失。

后续行动建议：

• 如果你对交警的处罚决定有异议，可以在收到处罚决定书之日起60日内向作出处罚决定的交警部门的上一级公安机关申请行政复议，或者在6个月内向有管辖权的人民法院提起行政诉讼。
• 在日常驾驶中，务必遵守交通规则，避免超速等违法行为的发生。这不仅可以减少交通事故的风险，也可以避免不必要的法律纠纷和处罚。

最后提醒：如果你在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，提供专业的法律意见和帮助。