在超市上班，法律法规规定的工作时间主要依据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，一般情况下，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。以下是对这一问题的详细分析：

1. 标准工作时间：

   • 根据《劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。这是超市等用人单位应遵循的基本工作时间标准。

2. 加班与休息：

   • 如果超市因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但一般每日不得超过1小时。因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时（《劳动法》第四十一条）。
   • 劳动者在连续工作一定时间后，应享有相应的休息时间。例如，工作8小时后，劳动者应至少享有一定时间的休息或用餐时间，具体时长可能因地区或单位规定而异，但应确保劳动者的休息权益。

3. 特殊工时制度：

   • 对于某些特殊岗位或行业，如超市的收银员、保安等，可能因工作性质需要实行不定时工作制或综合计算工时工作制。这些特殊工时制度需经劳动行政部门批准后实施，并应确保劳动者的平均工作时间不超过法定标准工时，且应支付相应的加班费或安排补休。

4. 违反工作时间的法律后果：

   • 如果超市违反《劳动法》关于工作时间的规定，如强制劳动者加班、不支付加班费等，劳动者有权向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁，要求超市承担相应的法律责任，包括支付加班费、赔偿金等。

建议：

• 作为超市员工，应了解自己的工作时间权益，包括每日工作时间、每周工作时间、加班限制以及休息时间等。
• 如果超市要求加班或调整工作时间，应与超市协商并确保符合法律法规的规定。
• 如遇到超市违反工作时间规定的情况，应及时向劳动监察部门投诉或寻求法律援助，以维护自己的合法权益。

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