当您遭遇网上诽谤和威胁时，这确实是一个令人不安且需要严肃对待的问题。为了有效维护您的权益，我建议您采取以下一系列综合措施：
一、首要且关键的一步：固定与收集证据
全面截图与录屏：对于网页、社交媒体、视频平台或直播中的诽谤和威胁言论，务必进行完整且清晰的截图或录屏。确保画面中包含发布者的信息、发布时间、具体言论内容，以及互动数据如点赞、评论数等，这些都能作为后续维权的有力证据。
保存聊天记录：如果诽谤和威胁信息是通过即时通讯工具（如微信、QQ等）传播的，及时保存相关的聊天记录，包括文字、语音、图片等所有形式的交流内容。同时，保留原始载体，如手机或电脑，以备后续核实和展示。
整理证据：将收集到的所有证据按照时间顺序或类别进行整理，这样在后续使用时能够迅速定位到关键信息，提高维权效率。
二、向网络平台与相关部门寻求帮助
平台投诉：利用网络平台提供的投诉渠道，提交详细的侵权通知及您所收集的证据。要求平台采取删除、屏蔽或断开链接等措施，以阻止诽谤和威胁信息的进一步传播。同时，了解并遵循平台的投诉规则，这有助于提高投诉的成功率。
报案处理：如果诽谤和威胁行为严重，且对您造成了实质性的伤害，您可以向当地公安部门报案。提供完整的证据材料，并积极配合公安机关的调查工作。根据《治安管理处罚法》，侵权人可能会面临警告、罚款、拘留等处罚。
互联网管理部门举报：您还可以向互联网管理部门举报这些不良信息。管理部门会依据相关规定对侵权行为进行处理，从而维护网络环境的健康和秩序。
三、尝试与侵权人进行协商
在证据已经固定且充分的基础上，您可以以书面或其他可留痕的方式明确告知侵权人，其行为已经构成了侵权，并要求其立即停止侵害、赔礼道歉，并赔偿因此给您造成的损失。同时，保留协商过程中的所有沟通记录，这些都可以作为后续维权的辅助证据。
四、考虑法律救济途径
民事诉讼：如果诽谤和威胁行为给您造成了较大的精神损害或经济损失，您可以考虑向法院提起民事诉讼。在撰写起诉状时，需要明确原被告的信息、侵权事实、损害后果以及您的赔偿请求，并提交充分的证据来支持您的主张。
刑事诉讼：如果侵权行为情节严重，达到了刑法规定的诽谤罪或侮辱罪的标准，您还可以向法院提起刑事自诉。根据《刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或其他方法公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，情节严重的，将面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的处罚。在自诉过程中，同样需要提供充分的证据来证明侵权人的犯罪行为。
五、寻求专业法律帮助
在整个维权过程中，我建议您咨询并委托一位专业律师。律师能够提供专业的法律建议，协助您制定维权策略，准备法律文件，并参与诉讼过程。他们的专业知识和经验将大大提高您维权的效率和成功率。
六、了解相关法律依据
《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条：明确保护民事主体的名誉权不受侵犯，任何组织或个人都不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉。
《中华人民共和国刑法》第二百四十六条：规定了侮辱、诽谤罪的构成要件及法律责任，为受害者提供了法律保障。
综上所述，面对网上的诽谤和威胁，您应积极采取措施固定证据，向网络平台和相关部门寻求帮助，并考虑通过法律途径来维护自己的权益。同时，寻求专业律师的帮助将是确保您维权成功的关键。希望这些建议能够对您有所帮助。