单位调整岗位你不同意，是否可以要求赔偿离职，需分情况讨论：

一、公司合法调岗的情况

如果公司的调岗行为是合法的，即符合以下条件：

1. 基于生产经营需要：比如因业务转型、部门重组等原因导致岗位调整。
2. 调岗具有合理性：新岗位与原岗位在工作内容、职责、技能要求等方面具有一定的关联性或相似性。
3. 未降低工资待遇：你的薪酬水平不因调岗而降低。
4. 履行了协商程序：公司与你就调岗事宜进行了充分的沟通和协商。

在这种情况下，你不接受调岗而选择辞职，通常不能要求公司支付经济补偿金。因为公司并未违反劳动合同法的规定，你主动辞职属于个人原因离职。

二、公司违法调岗的情况

如果公司的调岗行为违反了劳动合同法的规定，例如：

1. 未经协商一致：公司单方面决定调岗，未与你进行充分沟通和协商。
2. 调岗不合理：新岗位与原岗位在工作内容、职责、技能要求等方面存在显著差异，且对你造成不利影响。
3. 降低工资待遇：调岗后你的薪酬水平明显降低。

在这种情况下，你有权拒绝调岗，并可以依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条的规定，以公司未按照劳动合同约定提供劳动条件为由提出被迫解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿金。

经济补偿金的计算标准

根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十七条的规定，经济补偿金按劳动者在本单位工作的年限计算：

• 每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付；
• 六个月以上不满一年的，按一年计算；
• 不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

这里的“月工资”是指你在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。如果劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。

三、建议与注意事项

1. 保留证据：你应保留好与公司沟通调岗事宜的相关证据，如邮件、短信、录音等，以备不时之需。这些证据在后续可能的劳动争议仲裁或诉讼中至关重要。
2. 理性应对：面对公司的调岗决定，你应保持冷静和理性，避免采取过激行为影响自身权益。如果认为公司的调岗行为违法，可以通过合法途径维护自己的权益。

如果你对公司的调岗决定有异议，或者认为公司的调岗行为违法并希望获得经济补偿金，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和帮助。