作为吴多多律师，针对您“只是个挂名监事，不想当公司监事了怎么解除”的问题，我为您详细梳理了以下几种合法合规的解除方式及具体操作步骤：
一、主动辞职
查阅公司章程：
- 首先，您需要仔细查阅公司章程，了解监事辞职的具体程序和要求，包括提前通知的天数、辞职报告的形式（通常为书面）等。
提交书面辞职报告：
- 按照公司章程规定的方式，向公司董事会或股东会提交书面辞职报告。报告中应明确表达您辞去监事职务的意愿及辞职生效日期。
- 示例：“本人XXX，因个人原因，现正式向公司提出辞去监事职务的申请，辞职自提交本报告之日起XX日后生效。”
- 保留辞职报告的送达凭证，如要求公司出具签收回执或使用邮政特快专递（EMS）寄送并保留相关凭证。
工作交接与更新记录：
- 配合公司完成监事职责相关的工作交接，包括文件、资料的移交等。
- 确保公司内部记录及时更新，反映职务变更情况。
二、股东会决议解除
沟通与召集股东会：
- 若主动辞职受阻或公司存在不合规情况，您可以尝试与公司主要股东或董事沟通，解释解除监事职务的原因，并寻求支持。
- 根据《公司法》和公司章程规定，提议并召集股东会。
提出议案与表决：
- 在股东会上，由符合条件的股东提出解除您监事职务的议案，并详细说明解除原因。
- 股东会对议案进行表决，需达到法定或章程规定的表决权比例（通常为过半数）方可通过。
办理手续与更新记录：
- 根据股东会决议，向公司登记机关申请办理监事变更登记。
- 确保公司内部记录和文件的更新，以反映职务变更。
三、通过司法途径解除
提起诉讼：
- 若公司内部途径无法解决问题，且公司拒绝配合，您可以考虑向人民法院提起诉讼。
- 诉讼理由可基于您未实际履行监事职责、公司侵害您的合法权益等。
等待法院裁决与执行：
- 法院受理案件后，将根据双方提供的证据进行审理并作出裁决。
- 若法院支持您的诉求，将作出解除您监事职务的判决，您需按判决来执行。
四、注意事项
- 程序合法合规：在整个解除职务过程中，务必严格遵守《公司法》及公司章程规定的程序，确保退出行为的合法性。
- 关注后续责任：退出前，您应全面了解公司经营状况和法律风险，必要时咨询我以获取专业法律意见，以防承担不必要的法律责任。
- 保留证据：务必保留好所有相关证据，如辞职报告、股东会会议记录、沟通文件等，以保障自身权益。
五、特殊情况处理
- 若您同时为公司股东：您还可以考虑通过依法转让全部股权的方式失去股东身份，从而自然不再担任监事。但需注意，股权转让需遵循《公司法》及公司章程关于股权转让的规定。
- 若公司决定解散并注销：若公司因经营不善等原因决定解散并进行注销登记，公司主体资格消灭后，您作为监事的职务也将自然不存在。但注销程序需按照法定程序进行清算等步骤。
综上所述，解除挂名监事职务需遵循法定程序和公司章程规定。您可以根据自己的实际情况选择合适的方式，并确保整个过程的合法性与合规性。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。