针对您提出的“怎么解除公司挂名监事”的问题，这是一个涉及公司治理结构和法律程序的重要事项，我将为您详细解答解除挂名监事的几种途径及具体流程。

一、与公司沟通协商

1. 提出解除请求： 首先，您可以与公司管理层或股东进行沟通，明确表达您希望解除挂名监事职务的意愿。

2. 召开股东会或股东大会： 根据《公司法》和公司章程的规定，要求公司召开股东会或股东大会，通过决议来解除您的监事职务。这通常需要提前通知所有股东，并确保决议达到法定的表决比例。

3. 完成内部程序： 一旦股东会或股东大会通过决议，公司应按照内部程序完成监事的变更，包括更新公司章程、股东名册等相关文件。

二、向法院提起诉讼

1. 准备证据： 如果公司不配合解除您的挂名监事职务，您可以准备相关证据，如未参与公司实际经营管理的证明、不知情且未获得报酬的证据等。

2. 提起诉讼： 依据《公司法》的相关规定，向法院提起诉讼，请求法院确认您与公司不存在真实的监事任职关系，并通过司法判决来解除挂名。

3. 执行判决： 一旦法院作出判决，您应要求公司按照判决结果办理监事变更登记手续。

三、向市场监督管理部门反映

1. 提交证明材料： 您可以向当地的市场监督管理部门（如工商行政管理局）提交相关证明材料，如公司章程、股东会决议（如果已召开）、您的身份证明以及挂名监事的证据等。

2. 申请撤销监事登记： 在提交材料后，向市场监督管理部门申请撤销您的监事登记。市场监管部门会核实您提交的材料，如果情况属实，会依法处理并撤销您的监事登记。

四、注意事项

1. 收集证据： 在整个解除过程中，务必注意收集能证明自己系挂名监事的证据，如与公司实际控制人关于挂名的聊天记录、会议纪要等。

2. 遵循法定程序： 无论是通过公司内部程序、诉讼还是向市场监督管理部门反映，都需要严格按照法律法规和公司内部规定进行操作，以确保合法有效解除。

3. 确认后续事宜： 解除挂名监事后，还需留意公司的治理结构是否有相应调整，以及自身是否还存在潜在风险。

解除公司挂名监事职务需要遵循一定的法律程序和公司内部规定。您可以根据实际情况选择最适合的途径来解除挂名监事职务。希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律建议，请随时咨询。