针对你目前的情况，我建议首先明确一个核心原则：诚实是处理此类问题的最佳策略，但既然已经说了谎，现在需要谨慎且妥善地处理后续事宜，以避免可能的法律和职场风险。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
一、法律角度
虚假陈述的法律后果：
- 在一般职场环境中，向老板说谎关于家人住院的情况，并不直接构成违法行为。然而，如果这种谎言导致了公司资源的浪费（如老板因此安排了不必要的探望、调整了工作计划等），或者影响了公司的正常运营，虽然不直接违法，但可能违反职业道德和公司规章制度。
- 如果谎言涉及更严重的欺诈行为，比如为了获取不当利益（如请假以从事其他活动却谎称家人住院），则可能触犯法律，尤其是当这种行为给公司造成经济损失时。
隐私权保护：
- 家人住院属于个人隐私信息。如果你原本不想公开这一信息，但因说谎而不得不面对老板的探望要求，这实际上可能侵犯了你和家人的隐私权。不过，由于是你主动提及，这一点的法律风险相对较低，但仍需注意保护个人隐私。
二、职场角度
坦诚沟通：
- 最佳策略：考虑向老板坦诚说明实际情况，解释为何之前说了谎，并表达歉意。这有助于维护你的职业形象和信誉，同时避免后续可能出现的尴尬和误解。
- 沟通技巧：在沟通时，可以强调你之前说谎是出于某种特定原因（如不想让老板担心、想独自处理问题等），并承诺未来会更加诚实和透明地沟通。
应对探望要求：
- 如果决定坦诚沟通，可以同时提出如何应对老板的探望要求。例如，可以建议老板以其他方式表达关心（如发送慰问信息、提供必要的帮助等），而不是亲自探望。
- 如果选择不坦诚，则需要找到合理的理由拒绝老板的探望，同时避免引起老板的怀疑。这可能需要更多的谎言和解释，增加了风险和复杂性。
三、实际操作建议
评估后果：
- 在做出任何决定之前，先评估不同选择可能带来的后果。考虑坦诚沟通可能带来的正面影响（如恢复信誉、获得理解）和负面影响（如短暂的尴尬、可能的纪律处分），以及不坦诚沟通可能带来的长期风险（如信任破裂、职场关系紧张）。
制定计划：
- 根据评估结果，制定一个详细的行动计划。如果决定坦诚沟通，准备好如何表达、何时沟通、沟通后的跟进措施等。如果选择不坦诚，也需要考虑如何持续维护谎言、应对可能的质疑和探望要求。
寻求支持：
- 在处理此类问题时，可以考虑寻求同事、朋友或家人的支持和建议。他们可能能提供不同的视角和有用的建议，帮助你做出更明智的决定。
最后，我想强调的是，诚实是职场中非常重要的品质。虽然有时候出于各种原因我们可能会说谎，但长期来看，诚实和透明更有助于建立和维护良好的职场关系。如果你有任何进一步的疑问或需要更具体的建议，请随时向我咨询。