您好，关于占用了矿权用地如何赔偿的问题，这是一个涉及多个方面的复杂议题，我会为您详细解答。
首先，赔偿的核心原则是确保公平合理、依法及时足额支付。这意味着赔偿应确保被征地农民的生活水平不降低，长远生计有保障，并且所有赔偿费用必须按照法律规定及时、足额支付给被征地农民，不得有任何拖欠或克扣。
接下来，我们详细看看赔偿项目：
土地补偿费：这是对农村集体土地所有权的补偿，通常依据被征收土地的原用途计算，一般为该耕地被征收前三年平均年产值的六至十倍，具体倍数由省、自治区、直辖市参照当地实际情况确定。
安置补助费：用于安置因土地被占用而失去生活来源的农业人口。每一个需要安置的农业人口的安置补助费标准，为该耕地被征收前三年平均年产值的四至六倍，且每公顷被征收耕地的安置补助费最高不得超过被征收前三年平均年产值的十五倍。若土地补偿费和安置补助费的总和仍不能使需要安置的农民保持原有生活水平，经省、自治区、直辖市人民政府批准，可增加安置补助费，但总和不得超过土地被征收前三年平均年产值的三十倍。
地上附着物和青苗补偿费：地上附着物包括房屋、水井、道路等建筑物和构筑物，补偿标准根据其实际价值评估确定；青苗则指征收时土地上正处于生长阶段的农作物，按农作物的种类、生长阶段、亩产量等因素计算补偿。
社会保障费用：被征地农民应纳入相应的社会保障体系，如养老保险等，以保障其长远生计。
在赔偿方式上，通常有货币补偿、重新安排宅基地建房、留地安置等多种方式，具体选择哪种方式需根据实际情况和被征地农民的意愿来确定。
赔偿流程方面，一般包括明确矿产权属、告知与听证、现状调查与登记、制定与审批赔偿方案、支付赔偿费用等步骤。在整个流程中，应充分尊重被征地农民的意愿和权益，确保其知情权和参与权。
最后，如果在赔偿过程中遇到纠纷，您可以通过协商、申请行政复议、提起行政诉讼或调解、仲裁等方式来解决。
综上所述，占用了矿权用地的赔偿问题涉及多个方面，必须遵循法律法规，确保赔偿的公平、合理与及时。同时，也应注重保护被征地农民的合法权益，促进其长远生计的保障与发展。希望这些解答能对您有所帮助。