妇女的合法权益受到侵害时，确实可以依法向人民法院提起诉讼。这是保障妇女合法权益、维护社会公平正义的重要法律途径。以下是对此问题的详细阐述：

一、法律依据

1. 《中华人民共和国妇女权益保障法》：该法明确规定了妇女的各项权益，包括但不限于政治权利、文化教育权益、劳动和社会保障权益、财产权益、人身权利以及婚姻家庭权益等。当这些权益受到侵害时，妇女有权依法寻求救济，包括向人民法院提起诉讼。
2. 《中华人民共和国民事诉讼法》：该法为公民提供了向法院提起诉讼的法律框架和程序，确保公民的合法权益在受到侵害时能够得到司法保护。妇女作为公民的一部分，同样享有这一权利。

二、诉讼的意义与方式

1. 提供法律帮助：对于不熟悉法律程序的受侵害妇女，可以寻求律师、妇联等机构的帮助，获取法律咨询、代理诉讼等服务，帮助她们了解自身权益和诉讼流程，从而更有效地维护自己的权益。
2. 心理支持与辅导：侵害行为往往会给受害者带来严重的心理创伤。因此，在诉讼过程中，提供心理支持和辅导也是非常重要的，这有助于受害者恢复自信，勇敢站出来维护自己的权益。
3. 增强法律意识：通过诉讼，可以增强妇女的法律意识，使她们更加了解自己的权益和义务，学会运用法律武器来保护自己，从而在未来的生活中更好地防范类似侵害的发生。

三、实际案例与效果

在实际生活中，已经有许多受侵害妇女通过法律途径成功维护了自己的权益。例如，在某些家庭暴力案件中，受害者在妇联、律师等机构的支持下，勇敢地向法院提起了诉讼，最终获得了法律的保护和赔偿。这些案例充分证明了依法诉讼的重要性和有效性。

四、诉讼流程与注意事项

1. 准备证据：在提起诉讼前，妇女需要收集并整理好相关证据，如聊天记录、照片、视频、医疗记录等，以证明自己的权益受到了侵害。
2. 撰写诉状：根据事实和法律依据，撰写诉状并提交给人民法院。诉状中应明确诉讼请求、事实和理由等。
3. 参与诉讼：在诉讼过程中，妇女需要积极参与庭审，陈述事实、提供证据，并回答法官和对方当事人的提问。
4. 遵守法律程序：在诉讼过程中，妇女需要遵守法律程序，如按时出庭、遵守法庭纪律等。

总结与建议：

妇女的合法权益受到侵害时，依法向人民法院提起诉讼是维护自身权益的有效途径。在诉讼过程中，妇女可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保障。同时，我也建议妇女在平时多了解一些法律知识，增强自己的法律意识，以便在权益受到侵害时能够迅速、有效地采取行动。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。