针对您提出的“公司要求提前到岗训练怎么办”的问题，这确实是一个涉及员工权益和公司管理规定的实际情境。以下是我为您提供的详细分析和建议：

一、理解公司要求

首先，您需要明确公司要求提前到岗训练的具体内容和目的。这可能是为了进行工作前的准备、安全教育、团队建设或是其他与工作相关的活动。理解公司的初衷有助于您更好地应对这一要求。

二、判断是否构成加班

1. 加班的定义：根据《劳动法》的相关规定，加班是指用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，安排劳动者在法定工作时间以外工作。判断是否加班，需要看是否满足“时间+内容”双重要件，即是否在法定工作时间之外，且为用人单位提供了实质劳动。

2. 预备性工作的性质：如果提前到岗的时间主要用于点名、接收工作安排、进行安全教育等预备性工作，且没有直接参与生产任务或提供实质劳动，那么这通常不被视为加班。如您提供的参考信息中的案例所示，法院认为提前10分钟到岗进行预备性工作不构成法律意义上的加班。

三、应对策略

1. 与公司沟通：

   • 如果您认为提前到岗的要求不合理或影响了您的个人时间，可以尝试与公司进行沟通，表达您的疑虑和困难。
   • 询问公司是否有补偿措施，如调休、加班费等，以平衡您的个人时间和工作需求。

2. 了解公司政策：

   • 查阅公司的员工手册或相关政策文件，了解公司对于加班、调休、补偿等方面的规定。
   • 如果公司政策中有明确规定提前到岗的补偿措施，您可以依据政策要求公司执行。

3. 评估个人情况：

   • 考虑提前到岗对您个人生活的影响，如家庭、健康等方面。
   • 如果提前到岗确实给您带来了较大困扰，您可以权衡利弊后决定是否接受这一要求。

4. 寻求法律援助：

   • 如果您认为公司的要求违反了劳动法规定，且沟通无果，您可以考虑寻求法律援助或咨询劳动仲裁机构。
   • 在采取法律行动前，请确保您有充分的证据支持您的主张。

四、建议与总结

• 保持理性沟通：与公司沟通时保持冷静和理性，避免情绪化表达，以更好地解决问题。
• 了解自身权益：熟悉劳动法相关规定和公司政策，确保自己的权益不受侵害。
• 权衡利弊：在决定是否接受提前到岗要求时，综合考虑个人情况、公司政策以及法律权益等因素。

总之，面对公司要求提前到岗训练的情况，您需要理解公司要求、判断是否构成加班、与公司沟通并了解公司政策、评估个人情况，并在必要时寻求法律援助。希望这些建议能对您有所帮助。