针对您信用卡逾期后频繁接到催收电话，且已告知对方分期还款计划（每月还一点，3到4个月还清）的情况，以下是从法律角度的详细分析与建议：
一、催收行为的合法性边界
合法催收：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第六十八条，银行有权通过电话、信函等方式催收欠款，但需遵守“不得对与债务无关的第三人进行催收”“不得采用暴力、胁迫、恐吓或辱骂等不当催收行为”等规定。
若催收方仅联系您本人，且未使用威胁、骚扰等手段，其行为本身合法。
非法催收：若催收方存在以下行为，可能涉嫌违法：
- 频繁拨打（如每天超过3次）或凌晨、深夜拨打；
- 向您的亲友、单位泄露欠款信息；
- 威胁“不还款就坐牢”“影响子女入学”等；
- 冒充公检法人员或伪造法律文书。
若遇到此类情况，您有权向银行投诉或向当地银保监会、公安机关报案。
二、您的还款计划与法律义务
还款承诺的效力：您已向催收方提出分期还款计划（每月还一点，3到4个月还清），若对方未明确拒绝，该计划可视为双方协商的初步意向。但需注意：
- 书面确认：建议通过邮件、短信或录音等方式留存证据，避免对方事后否认；
- 履行能力：确保您提出的还款计划切实可行，否则可能构成“恶意拖欠”的加重情节。
最低还款义务：根据《民法典》第六百七十五条，借款人应按约定期限还款。若未约定期限，债权人可随时要求还款，但需给予合理准备时间。
若您长期未履行还款承诺，银行可能通过诉讼要求一次性还清欠款，并主张逾期利息、违约金等。
三、应对催收的实用建议
主动沟通：
- 联系银行客服（而非催收方），说明逾期原因及还款计划，争取签订书面《还款协议》；
- 要求银行停止对第三方的催收，避免隐私泄露。
保留证据：
- 记录所有催收电话的时间、内容、对方工号；
- 保存短信、邮件等书面催收记录；
- 若遭遇非法催收，立即录音或截图取证。
法律救济途径：
- 投诉：向银行总部或当地银保监会（12378）投诉非法催收行为；
- 报警：若催收方涉嫌威胁、骚扰，可向公安机关报案；
- 诉讼：若银行起诉您，可委托律师应诉，主张分期还款或减免部分费用。
四、逾期后果与风险防范
- 信用影响：逾期记录将上报央行征信系统，影响您未来贷款、信用卡申请。建议还清欠款后，要求银行出具《结清证明》并修复征信。
- 刑事风险：仅当您以非法占有为目的（如伪造资料办卡、恶意透支超过5万元且经催收后仍不还款）时，才可能构成信用卡诈骗罪。您的情况若属普通逾期，无需担心刑事责任。
总结建议：
- 优先协商：与银行签订书面还款协议，明确分期金额、期限及违约责任；
- 按计划还款：避免因再次逾期导致协议失效；
- 抵制非法催收：若遭遇暴力催收，果断通过投诉、报警等方式维权。
如有进一步疑问或需协助处理，可直接向我咨询。