面对各种推销电话和短信的骚扰，您可以采取以下措施来有效应对：
利用法律武器保护自己：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。虽然此条款直接针对的是发送特定类型信息的情况，但推销骚扰信息在情节严重时，也可参照此精神，向公安机关报案，要求对骚扰者进行处罚。
- 更重要的是，《中华人民共和国民法典》第一千零三十三条明确规定，除法律另有规定或者权利人明确同意外，任何组织或者个人不得以电话、短信、即时通讯工具、电子邮件、传单等方式侵扰他人的私人生活安宁。这为您提供了明确的法律依据，您可以据此向骚扰者提出停止侵害的要求，并有权要求赔偿因此造成的损失。
采取实际措施减少骚扰：
- 设置手机拦截功能：现在大多数智能手机都内置了骚扰电话和短信的拦截功能，您可以根据自己的需求进行设置，将疑似骚扰的号码加入黑名单，或者开启智能拦截模式，自动识别并拦截骚扰信息。
- 使用第三方拦截软件：除了手机自带的拦截功能外，您还可以下载并安装一些专门的骚扰拦截软件，这些软件通常具有更强大的识别和拦截能力，能够更有效地减少骚扰。
- 向运营商投诉：如果您收到的骚扰电话或短信来自某个特定的运营商号码，您可以向该运营商投诉，要求其采取措施制止骚扰行为。
- 加入“谢绝来电”登记：一些国家和地区提供了“谢绝来电”服务，您可以将自己的电话号码登记在该服务中，从而减少来自推销商的电话骚扰。虽然我国目前没有全国性的“谢绝来电”登记服务，但部分地区或运营商可能提供了类似的服务，您可以咨询当地运营商了解详情。
保留证据并寻求法律帮助：
- 在应对骚扰的过程中，您应当注意保留相关证据，如骚扰电话的录音、骚扰短信的截图等。这些证据在后续向公安机关报案或向法院提起诉讼时将起到重要作用。
- 如果骚扰行为持续不断且情节严重，严重影响了您的正常生活和工作，您可以考虑向法院提起诉讼，要求骚扰者承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
面对推销电话和短信的骚扰，您不必忍气吞声。通过利用法律武器、采取实际措施和保留证据寻求法律帮助，您可以有效地维护自己的合法权益和生活安宁。如果您在应对过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。