您好，针对您提出的“车被撞了对方全责，我的保险公司是否可以帮我代追责”的问题，我可以明确地告诉您，在符合一定条件下，您确实可以向自己的保险公司申请代位追偿。下面我将为您详细解释代位追偿的适用条件、操作流程以及需要注意的关键点。

代位追偿的适用条件

1. 对方全责且保险情况：首先，事故责任必须完全在对方，且对方仅投保了交强险（财产损失赔偿限额通常为2000元）。如果您的损失超出了这个限额，那么超出部分您就有权通过自身的车损险来申请理赔，并同时授权保险公司向对方进行追偿。

2. 您已购买车损险：代位追偿的一个基本前提是您已经购买了车损险。因为车损险是保障您车辆因意外事故造成损失的一种保险，只有在购买了这种保险的情况下，您才能向保险公司申请代位追偿。

3. 对方无其他财产可供执行或拒绝赔偿：如果对方没有其他财产可供执行，或者明确拒绝赔偿您的损失，那么您也可以考虑向保险公司申请代位追偿。

操作流程

1. 向己方保险公司报案并提交索赔材料：在事故发生后，您应该第一时间向自己的保险公司报案，并提交相关的索赔材料，如事故认定书、维修发票等。

2. 签署《权益转让书》：在提交索赔材料的同时，您还需要签署一份《权益转让书》，明确授权保险公司代位求偿。这意味着您将追偿的权利转让给了保险公司，由保险公司来代替您向对方进行追偿。

3. 保险公司先行赔付后自行追讨损失：在您签署了《权益转让书》并提交了完整的索赔材料后，保险公司会先对您的损失进行赔付。赔付完成后，保险公司会自行向对方进行追讨损失。

需要注意的关键点

1. 交强险赔偿范围限制：对方交强险的赔偿范围是有限的，通常只能赔付2000元的财产损失。如果您的损失超出了这个限额，那么超出部分就需要通过代位追偿来解决。

2. 可能影响次年保费：使用代位追偿通常会被视为出险一次，这可能会导致您次年的商业险保费上浮。具体上浮的幅度会因保险公司的条款而有所不同，通常在10%-30%之间。

3. 对方无力偿还的风险：即使保险公司胜诉并获得了追偿的权利，但如果对方确实没有经济能力来偿还损失，那么保险公司也可能面临执行困难的情况。

建议行动步骤

1. 优先协商：在事故发生后，您可以先尝试与对方进行直接沟通，看是否能够达成赔偿协议，避免走法律程序。

2. 及时报案：如果协商无果，您应该及时向交警部门获取事故认定书，并向自己的保险公司提交完整的索赔材料。

3. 评估成本：在决定是否走保险程序之前，您可以先评估一下代位追偿后的保费涨幅与维修费用之间的差额，看是否值得走保险程序。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。