针对抚养费对方总拖欠，不想来来回回执行的问题，确实有一些方法可以帮助您尽量避免这种情况的发生，以下是一些具体的建议：

1. 明确约定抚养费的支付方式和时间：

   • 在离婚协议或法院判决中，应尽可能详细、明确地约定抚养费的支付方式（如银行转账、支付宝、微信等）、支付时间（如每月的几号前）以及支付金额。这样，一旦对方拖欠，您就有明确的证据来证明其违约行为。
   • 示例：可以在协议中约定“男方应于每月5日前，通过银行转账的方式，向女方支付子女抚养费人民币2000元”。

2. 设立专门的抚养费账户：

   • 您可以与对方协商，设立一个专门的银行账户用于接收抚养费。这样，您可以更清晰地追踪抚养费的支付情况，也便于在对方拖欠时提供证据。
   • 操作建议：选择一家信誉良好的银行，开设一个专门账户，并告知对方该账户的详细信息。同时，保留好开户证明和账户交易记录。

3. 利用自动扣款功能：

   • 如果对方同意，您可以与其协商设置自动扣款功能。这样，每到支付时间，银行就会自动从对方的账户中扣除相应的抚养费，减少拖欠的可能性。
   • 注意事项：在设置自动扣款前，应确保对方账户中有足够的余额，并了解自动扣款的具体规则和费用。

4. 定期沟通与提醒：

   • 与对方保持定期的沟通，提醒其按时支付抚养费。有时候，对方可能只是因为疏忽或忘记而拖欠，及时的提醒可以避免这种情况的发生。
   • 沟通方式：可以通过电话、短信、微信等方式进行沟通，并保留好沟通记录作为证据。

5. 申请法院强制执行前的预防措施：

   • 如果对方有拖欠的迹象，您可以提前与法院沟通，了解申请强制执行的流程和所需材料。这样，在对方确实拖欠时，您可以迅速采取行动。
   • 预防措施：在对方拖欠前，可以与其协商签订一份补充协议，明确拖欠的后果和违约责任。这样，一旦对方拖欠，您就可以依据补充协议向法院申请强制执行。

6. 考虑变更抚养费支付方式：

   • 如果对方经常拖欠且沟通无果，您可以考虑向法院申请变更抚养费的支付方式。例如，将按月支付变更为按年支付或一次性支付，以减少拖欠的风险。
   • 法律依据：根据《民法典》及相关司法解释的规定，父母对子女有抚养教育的义务。如果一方不履行抚养义务，另一方有权要求其支付抚养费。在特定情况下，法院可以根据实际情况变更抚养费的支付方式。

7. 寻求法律援助或咨询：

   • 如果您在处理抚养费拖欠问题时遇到困难或不确定如何操作，可以寻求法律援助或咨询专业律师（比如我）的意见。律师可以为您提供专业的法律建议和帮助您制定合适的解决方案。

最后需要强调的是，虽然上述方法可以帮助您尽量避免抚养费拖欠的情况发生，但如果对方确实拖欠且拒不支付，您仍然有权向法院申请强制执行。在申请强制执行时，请确保您有足够的证据来证明对方的违约行为以及您已经采取了合理的预防措施。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。