结论：是的，现在网贷逾期了，规定是不能暴力催收，也不准爆通讯录。这一规定主要基于对个人隐私权的保护以及规范催收行为的需要。
一、法律依据与规定
《中华人民共和国民法典》：
- 根据《民法典》第一千零三十二条，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人隐私权。网贷平台未经借款人同意，将逾期信息及联系方式告知其通讯录中的联系人，明显违反了此规定，侵犯了借款人的隐私权和个人信息权益。
《中华人民共和国治安管理处罚法》：
- 依据《治安管理处罚法》第四十二条，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或其他信息，干扰他人正常生活的，将受到拘留或罚款的处罚。网贷平台通过爆通讯录向借款人及其联系人发送骚扰、威胁信息，即构成此类违法行为。
《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》：
- 该公约明确规定，催收人员不得向债务人外的其他人员透露债务人负债、逾期等个人信息。这反映了行业对爆通讯录等不当催收行为的否定态度，虽然为行业自律性质，但也具有指导意义。
二、暴力催收与爆通讯录的法律后果
民事赔偿：
- 借款人可以侵权为由向法院提起民事诉讼，要求网贷平台停止侵权行为，并赔偿因爆通讯录导致的精神损害抚慰金等损失。若名誉受损，还可主张恢复名誉、消除影响等民事责任。
行政处罚：
- 借款人可向公安机关报案，若认定网贷平台爆通讯录的行为违反《治安管理处罚法》，将对平台相关责任人处以拘留、罚款等处罚。
刑事追责：
- 在情节严重的情况下，如非法泄露公民个人信息构成犯罪，网贷平台相关人员将面临刑事处罚。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，违反国家有关规定，向他人出售或者提供公民个人信息，情节严重的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
三、合法催收与借款人应对
合法催收方式：
- 出借人和相关机构必须遵守法律法规，采取合法手段进行催收，如电话、短信提醒，或者委托第三方催收机构进行合规催收。催收过程中，不得侵犯借款人的隐私权和其他合法权益。
借款人应对措施：
- 证据收集：借款人在面对爆通讯录等违法行为时，应积极收集和保留相关证据，如催收电话记录、短信记录、通话录音等，以便在维权过程中使用。
- 法律维权：借款人可以依据上述法律法规，通过民事诉讼、行政投诉或刑事报案等方式维护自己的合法权益。
四、建议与措施
借款人：
- 增强风险意识，仔细评估还款能力，避免盲目借款。
- 遇到还款困难时，及时与网贷平台沟通，寻求解决方案，如协商延期还款、分期还款等。
- 若遭遇暴力催收或爆通讯录等违法行为，及时收集证据并寻求法律帮助。
网贷平台：
- 提高借款审核的严谨性，确保高风险用户无法轻易借款。
- 建立完善的逾期管理机制，帮助借款人及时还款，减少逾期现象的发生。
- 严格遵守法律法规和行业规范，不得采取暴力催收或爆通讯录等违法行为。
综上所述，网贷逾期后，平台采取暴力催收或爆通讯录的方式进行催收是违法的，不仅侵犯了借款人的合法权益，还可能引发一系列法律责任。因此，出借人应通过合法途径解决借款纠纷，避免采取违法手段。借款人若遭遇此类违法行为，应及时收集证据并寻求法律帮助。如果你还有其他关于金融保险领域的法律问题，欢迎直接向我咨询。