结论：公司要求你免费带徒弟这一行为是否合法，需结合具体情况判断。若该行为属于你正常工作职责范围且公司未额外增加不合理负担，则可能合法；若公司强制要求且未给予相应补偿或调整工作安排，则可能涉及违法。以下从不同角度为你详细分析：
一、从劳动合同和岗位职责角度分析
劳动合同约定：
- 首先，你需要查看自己的劳动合同中是否明确规定了你的工作职责范围。如果劳动合同中并未明确提及带徒弟这一职责，那么公司单方面要求你免费带徒弟可能构成对劳动合同的变更。
- 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。因此，如果公司希望你将带徒弟纳入工作职责，应当与你协商并签订书面变更协议。
岗位职责合理性：
- 即使劳动合同中未明确提及带徒弟，但如果这一行为被视为你岗位职责的合理延伸（例如，作为资深员工，有义务传授经验给新员工），且公司未因此增加你的工作负担或降低你的薪酬待遇，那么这一要求可能被视为合理。
- 然而，如果带徒弟的任务过于繁重，影响了你的正常工作，或者公司以此为由降低你的薪酬或晋升机会，那么这一要求就可能构成不合理负担。
二、从劳动报酬和工作时间角度分析
劳动报酬：
- 如果公司要求你带徒弟，但并未因此给予你额外的劳动报酬（如加班费、津贴等），且这一任务超出了你正常的工作职责范围，那么公司可能违反了《劳动法》中关于劳动报酬的规定。
- 根据《劳动法》的相关规定，用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。如果公司未支付相应报酬，你有权要求公司支付。
工作时间：
- 如果带徒弟的任务增加了你的工作时间，且公司未按照法律规定支付加班费或安排调休，那么公司也可能违反了《劳动法》中关于工作时间的规定。
- 根据《劳动法》的相关规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，且每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。如果因特殊原因需要延长工作时间，应当支付加班费或安排调休。
三、从公司规章制度和员工权益角度分析
公司规章制度：
- 你需要查看公司的规章制度中是否有关带徒弟的规定。如果规章制度中明确规定了带徒弟的职责、报酬和工作时间等事项，且这些规定不违反法律法规的强制性规定，那么公司要求你带徒弟可能具有合法性。
- 然而，如果规章制度中未提及带徒弟的事项，或者规定的内容违反了法律法规的强制性规定（如未支付报酬、超时工作等），那么公司要求你带徒弟就可能构成违法。
员工权益保护：
- 作为劳动者，你有权拒绝公司的不合理要求，并保护自己的合法权益。如果公司要求你免费带徒弟且未给予相应补偿或调整工作安排，你可以与公司进行协商，要求公司支付相应报酬或调整工作安排。
- 如果协商无果，你可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
建议：
- 与公司协商：首先，你可以与公司进行协商，明确带徒弟的职责、报酬和工作时间等事项，并签订书面协议以保障自己的权益。
- 查看规章制度：仔细查看公司的规章制度，了解其中是否有关带徒弟的规定，并评估这些规定的合法性和合理性。
- 寻求法律援助：如果公司拒绝协商或规章制度违反法律法规的强制性规定，你可以寻求法律援助或咨询专业律师（即我，孙滔律师，专注于婚姻家庭、劳动纠纷领域），以维护自己的合法权益。
可能后果：
- 如果公司要求你免费带徒弟且未给予相应补偿或调整工作安排，你可能面临工作负担加重、薪酬待遇降低等不利后果。
- 如果你拒绝公司的要求并采取法律措施维护自己的权益，公司可能面临劳动监察部门的处罚或劳动仲裁的败诉风险。