针对您提出的“拿不起抚养费怎么起诉”的问题，这实际上可能涉及两种情况：一是您作为抚养费支付方因经济困难无法支付，而面临被起诉的风险；二是您作为抚养权人，对方未支付抚养费，您想通过法律途径追讨。不过，从您的提问表述来看，我推测您可能是想了解在对方未支付抚养费时，如何通过法律手段来追讨。下面我将基于这一理解，为您提供详细的解答。

首先，要明确的是，父母对未成年子女有法定的抚养义务，这包括提供生活、教育等费用。如果对方未按照约定或法律规定支付抚养费，您作为抚养权人，有权通过法律途径来追讨。

追讨抚养费的步骤如下：

1. 尝试协商解决：

   • 在采取法律手段之前，建议先尝试与对方进行沟通，了解拖欠的原因，并要求其尽快履行支付义务。
   • 明确告知对方拖欠抚养费对孩子的影响，希望对方能重视并承担起责任。

2. 收集证据：

   • 如果协商无果，您需要开始收集相关证据，以证明对方未支付抚养费的事实。
   • 证据可以包括离婚协议、法院判决书、银行转账记录、聊天记录等，这些都能证明对方有支付抚养费的义务但未履行。

3. 向法院提起诉讼：

   • 准备好证据后，您可以向法院提起诉讼，要求对方支付拖欠的抚养费。
   • 在诉讼过程中，法院会根据具体情况判决对方支付拖欠的抚养费，并可能规定未来的支付方式和金额。
   • 根据《民法典》的规定，父母离婚后仍有抚养子女的责任，如对方不按时支付抚养费，您完全可以通过法律途径来解决。

4. 申请强制执行：

   • 如果法院判决后对方仍然拒绝支付抚养费，您可以向法院申请强制执行。
   • 强制执行是指法院根据生效的法律文书，采取强制措施迫使被执行人履行义务的一种法律手段。这可能包括查封、扣押、拍卖对方的财产等。

额外建议：

• 在整个过程中，保持冷静和理性，避免与对方发生不必要的冲突。
• 如果可能的话，寻求专业律师的帮助，他们可以提供更具体的法律建议和指导。
• 记住，追讨抚养费不仅是为了您自己的权益，更是为了孩子的成长和福祉。

最后，如果您实际上是作为抚养费支付方因经济困难无法支付，我建议您尽快与对方沟通，说明情况，并尝试达成新的支付协议或寻求法律援助以减轻您的负担。在任何情况下，都应尽力履行对子女的抚养义务，因为这是法律规定的责任，也是对孩子最基本的关爱。