结论：能否连本带利要回借款，取决于多个因素，包括是否有有效的借款证据、是否约定了利息、诉讼时效是否已过等。以下从这几个方面进行详细分析：
一、有效借款证据
证据类型：
- 借条、欠条等书面凭证：这是最直接、最有力的证据，能够证明借款事实的存在。
- 转账记录：如果借款是通过银行转账或第三方支付平台进行的，转账记录可以作为借款交付的证据。
- 聊天记录、录音等：如果双方在借款过程中有聊天记录或录音等，且内容能够证明借款事实，也可以作为辅助证据。
证据效力：
- 证据必须真实、合法、有效，且能够形成完整的证据链，才能被法院采信。
- 如果证据存在瑕疵或不足，可能会影响法院对借款事实的认定。
建议：在起诉前，务必收集并整理好所有与借款相关的证据，确保证据的充分性和有效性。
二、利息约定
有约定利息：
- 如果双方在借款时约定了利息，且利息约定符合法律规定（即不超过年利率24%，现根据最新规定，民间借贷利率司法保护上限为一年期LPR的四倍），那么借款人需要按照约定支付利息。
- 计算公式：\(利息 = 本金 \times 利率 \times 借款期限\)。例如，如果约定年利率为15%，借款期限为13年，则利息为\(16000 \times 15\% \times 13 = 31200\)元（未考虑复利等情况）。
无约定利息：
- 如果双方在借款时没有约定利息，或者利息约定不明确，那么借款人通常只需要归还本金，不需要支付利息。但根据《民法典》及相关司法解释，如果借款人逾期未还款，出借人可以主张逾期利息，逾期利息一般按照一年期贷款市场报价利率（LPR）计算。
建议：在起诉前，明确双方是否约定了利息，并准备好相关证据。如果约定了利息，要确保利息约定合法有效；如果没有约定利息，要考虑是否主张逾期利息。
三、诉讼时效
诉讼时效期间：
- 根据《民法典》的规定，民间借贷的诉讼时效期间为三年，自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。
- 如果借款到期后，借款人未履行还款义务，且出借人在三年内未向借款人主张权利，那么诉讼时效期间可能已过，出借人将失去胜诉权。
诉讼时效中断与延长：
- 如果在诉讼时效期间内，出借人向借款人主张过权利（如发送催款通知、提起诉讼等），或者借款人同意履行还款义务，那么诉讼时效将中断并重新计算。
- 在某些特殊情况下，如出借人因不可抗力或其他正当理由无法在诉讼时效期间内提起诉讼，法院可以根据具体情况延长诉讼时效期间。
建议：在起诉前，要确认诉讼时效期间是否已过。如果已过，要考虑是否存在诉讼时效中断或延长的情形，并准备好相关证据。如果诉讼时效期间即将届满，要尽快提起诉讼以维护自己的权益。
四、其他注意事项
借款人还款能力：
- 在起诉前，要了解借款人的还款能力。如果借款人经济状况不佳或已经破产，即使胜诉也可能难以执行到位。
诉讼成本：
- 提起诉讼需要支付一定的诉讼费用、律师费用等。在决定起诉前，要权衡诉讼成本与可能获得的收益。
总结与建议：能否连本带利要回16000元的借款，取决于是否有有效的借款证据、是否约定了利息、诉讼时效是否已过以及借款人的还款能力等多个因素。在起诉前，建议你收集并整理好所有与借款相关的证据，明确双方是否约定了利息，并确认诉讼时效期间是否已过。如果条件允许，可以咨询专业律师以获取更具体的法律建议。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。