拘留处罚的法定程序主要包括以下几个步骤：
一、拘留的决定主体与条件
决定主体：
- 公安机关：在侦查过程中，若发现犯罪嫌疑人符合拘留条件，可依法作出拘留决定。
- 人民检察院：对于直接受理的案件，若认为需要拘留犯罪嫌疑人，由办案人员提出意见，部门负责人审核，最终由检察长决定。
拘留条件：
- 犯罪嫌疑人正在预备犯罪、实行犯罪或者在犯罪后即时被发觉；
- 被害人或者在场亲眼看见的人指认其犯罪；
- 在犯罪嫌疑人身边或者住处发现有犯罪证据；
- 犯罪后企图自杀、逃跑或者在逃；
- 有毁灭、伪造证据或者串供可能；
- 不讲真实姓名、住址，身份不明；
- 有流窜作案、多次作案、结伙作案重大嫌疑。
二、拘留的执行程序
出示证件与法律文书：
- 执行拘留时，必须向被拘留人出示拘留证，并责令其在拘留证上签名（盖章）、捺指印。若被拘留人拒绝签名（盖章）或者捺指印，执行拘留的人员应当予以注明。
通知被拘留人家属或单位：
- 除无法通知或者涉嫌危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪通知可能有碍侦查的情形以外，应当在拘留后二十四小时以内，通知被拘留人的家属。有碍侦查的情形消失以后，应当立即通知被拘留人的家属。
送看守所羁押：
- 拘留后，应当立即将被拘留人送看守所羁押，至迟不得超过二十四小时。
三、拘留后的审查与处理
讯问被拘留人：
- 公安机关对被拘留的人，应当在拘留后的二十四小时以内进行讯问。若发现不应当拘留的，必须立即释放，并发给释放证明。
提请批准逮捕：
- 公安机关认为需要逮捕被拘留人的，应当在拘留后的三日以内，提请人民检察院审查批准。在特殊情况下，提请审查批准的时间可以延长一日至四日；对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，提请审查批准的时间可以延长至三十日。
释放或变更强制措施：
- 人民检察院应当自接到公安机关提请批准逮捕书后的七日以内，作出批准逮捕或者不批准逮捕的决定。若不批准逮捕，公安机关应当在接到通知后立即释放，并且将执行情况及时通知人民检察院。对于需要继续侦查，并且符合取保候审、监视居住条件的，依法取保候审或者监视居住。
四、拘留的期限与监督
拘留期限：
- 一般情况下，拘留的期限为三日至三十日，具体根据案件情况而定。
法律监督：
- 人民检察院对公安机关的拘留活动进行监督，确保拘留措施的合法性和正当性。对于违法拘留的行为，人民检察院有权提出纠正意见，要求公安机关改正。
总结与建议：
拘留处罚的法定程序是一个严格且细致的过程，涉及多个环节和多个主体的参与。若您或您身边的人遭遇了拘留处罚，建议首先了解拘留的决定主体、条件以及执行程序，确保自身权益不受侵害。同时，若对拘留的合法性或程序有疑问，可以及时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。