面对您逾期三天且利息较高的情况，我理解这给您带来了不小的压力。以下是一些详细且有针对性的建议，希望能帮助您有效应对这一问题：
一、首先核查利息的合法性
了解法律规定：根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率未超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）四倍的，是合法的。您需要先确认自己借款时的LPR数值，并对比借款合同中的利息条款，看利息是否在法定范围内。
仔细审查合同：详细阅读贷款合同，特别是关于利息、逾期费用及罚息的部分。如果发现利息超出了法定范围，或者合同中存在不合理的息费条款，这将为您后续的协商和维权提供重要依据。
二、积极与贷款机构沟通协商
主动说明情况：及时联系贷款机构的客服，诚恳地说明您逾期的原因，比如是因为突发疾病、失业等不可抗力因素导致的。同时，表达您愿意还款的意愿，并请求调整还款条件。
提出合理请求：如果利息确实超出了法定范围，您可以明确向贷款机构指出，并要求将利息调整至合法区间。此外，您还可以提出延长还款期限、增加分期期数或减免部分罚息等请求，以减轻当前的还款压力。
三、保留好相关证据
保存合同和记录：妥善保管您的贷款合同、还款记录以及与贷款机构的沟通记录等所有相关材料。这些证据在后续的协商、投诉或法律维权过程中都将发挥重要作用。
记录不当行为：如果贷款机构在催收过程中存在不合理行为，如频繁骚扰、威胁、辱骂等，您务必保留通话录音、短信内容等证据。这些证据将有助于您向监管部门投诉或通过法律途径维护自己的权益。
四、寻求外部帮助和支持
向监管部门投诉：如果您与贷款机构协商无果，且认为贷款机构存在违法违规行为，您可以向银保监会及其派出机构、地方金融监管部门等投诉。在投诉时，请提供详细的情况说明和证据材料，请求监管部门进行调查处理。
咨询专业律师：如果您遇到复杂的法律问题或准备通过法律途径解决纠纷，我建议您咨询专业律师。律师将能够评估您合同条款的合法性，为您提供法律建议，并可能代表您提起诉讼。
考虑其他筹资方式：在确实无法承受当前还款压力的情况下，您可以考虑向亲朋好友求助或通过其他正规渠道筹集资金来暂时缓解债务压力。但请注意，这只是权宜之计，您还需要努力提升自己的收入水平和财务管理能力，以避免再次陷入类似的困境。
五、加强自我防范和未来规划
增强金融知识：加强金融知识的学习，提高自己识别风险的能力。这样，您在未来借款时就能更加谨慎地选择贷款机构和产品，避免再次陷入高利息的陷阱。
谨慎选择贷款：在未来借款时，请务必谨慎选择贷款机构和产品。确保合同条款合理且符合您的承受能力，避免盲目借款导致不必要的经济压力。
改善信用状况：努力改善自己的个人信用状况。良好的信用记录将有助于您在未来获得更优惠的贷款条件，降低借款成本。
希望以上建议能够帮助您有效应对逾期三天且利息较高的问题。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。