结论：借朋友4万还不起，你可能会面临民事诉讼、强制执行、信用受损等民事法律后果，甚至在特定情形下承担刑事责任。同时，你的朋友（出借人）也会因此遭受经济损失和时间精力的耗费。以下是对这些后果的详细分析以及相应的建议：
一、民事法律后果
面临被起诉与强制执行
- 你的朋友在多次催讨无果后，有权向法院提起民事诉讼，要求你归还借款及相应利息。法院受理并判决你朋友胜诉后，你需按照判决书的要求履行还款义务。
- 若你未按时履行，你朋友可以申请法院采取强制执行措施，包括但不限于冻结你的银行账户、查封你的财产等，以确保判决得到执行。
承担逾期利息、违约金及额外费用
- 如果借款合同中约定了逾期利息和违约金，你逾期不还时需按约定支付。即使合同未明确约定，根据相关法律规定，你仍需承担自逾期之日起参照当时一年期贷款市场报价利率标准计算的利息作为逾期还款违约责任。
- 此外，你还需承担因诉讼产生的诉讼费用、律师费用、执行费用等额外支出。
个人信用受损
- 逾期还款记录可能被上传至央行征信系统，对你今后的贷款、信用卡申请、购房、购车等金融活动产生负面影响。
- 若你拒不履行生效法律文书确定的义务，还可能被列入失信被执行人名单（即“老赖”名单），导致在多个方面受到限制，如限制高消费、子女就读高收费私立学校受影响等。
二、刑事法律风险
- 诈骗罪：若你在借款时即具有非法占有目的，通过虚构事实、隐瞒真相的方法骗取你朋友的财物，且数额达到四万多，可能构成诈骗罪，面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金的刑罚；数额巨大或有其他严重情节的，刑罚更重。
- 拒不执行判决、裁定罪：法院作出要求你还款的生效判决、裁定后，你有能力执行而拒不执行，情节严重的，可能构成拒不执行判决、裁定罪，面临三年以下有期徒刑、拘役或者罚金的刑罚；情节特别严重的，刑罚更重。
三、对出借人（你的朋友）的影响
- 经济损失与时间精力耗费：你未按时还款，你的朋友将遭受资金无法按时收回的经济损失，并可能因追讨欠款而花费大量时间和精力，如收集证据、与你沟通协商、参与诉讼等。
四、建议
积极沟通协商：
- 建议你尽快与你的朋友进行坦诚的沟通，说明你目前的经济状况和还款困难，尝试达成还款计划或延期还款协议。这有助于减轻法律后果，避免更严重的法律纠纷。
寻求法律援助：
- 如果你对法律程序不熟悉或担心自己无法妥善处理此事，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的合法权益。
尽快改善财务状况：
- 努力寻找增加收入的机会，减少不必要的开支，尽快改善自己的财务状况。这有助于你更好地履行还款义务，避免更严重的法律后果。
最后，借贷行为应当遵循诚实信用原则。在借款前，应充分考虑自己的还款能力，避免盲目借款导致无法偿还。如果确实遇到还款困难，应积极与出借人沟通协商，寻求解决方案。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。