如果不归还借朋友的7000元，可能会面临以下几种法律后果和实际情况：
民事法律责任：
- 诉讼风险：朋友有权向法院提起民事诉讼，要求你归还借款。一旦法院判决你归还借款，而你拒不履行，朋友可以申请强制执行，法院可能会采取查封、扣押、冻结你的财产等措施来强制执行判决。
- 信用受损：在诉讼过程中，你的信用记录可能会受到影响，尤其是在法院判决后，如果你仍然不履行还款义务，这将被记录在你的信用报告中，对你未来的贷款、信用卡申请等金融活动产生负面影响。
- 额外费用：如果朋友通过法律途径追讨借款，你可能需要承担诉讼费、律师费等额外费用，这些费用可能会增加你的经济负担。
实际影响：
- 人际关系破裂：不归还借款很可能会导致你与朋友之间的关系破裂，甚至可能引发更广泛的社交圈内的负面评价。
- 道德压力：从道德层面讲，不归还借款是不诚信的行为，可能会给你带来心理压力和道德谴责。
针对你的情况，我有以下几点建议：
- 尽快沟通：如果你目前确实面临经济困难，无法立即归还借款，建议尽快与朋友沟通，说明你的实际情况，并尝试达成一个合理的还款计划。
- 履行承诺：如果你已经承诺了还款日期，请务必按时履行，以维护你的信用和人际关系。
- 法律意识：增强法律意识，了解借款合同的法律效力和还款义务，避免因为无知而陷入法律纠纷。
示例说明：
假设你因为失业而暂时无法归还借款，你可以与朋友协商，说明你的失业情况和再就业计划，提出一个分期还款的方案，比如每月归还一定金额，直到全部还清。这样既能体现你的诚意，也能减轻你的经济压力。
总之，不归还借朋友的7000元可能会带来一系列的法律后果和实际情况影响。我建议你尽快与朋友沟通，并尝试达成一个合理的还款计划，以维护你的信用和人际关系。如果你有任何法律疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。