若您请假休息后返回上班被调岗，首先需要明确的是：调岗是否合法合理取决于公司调岗的理由、程序以及调岗后的岗位内容是否与原岗位具有关联性等因素。以下分情况为您详细分析：
公司合法调岗的情况
- 理由正当：如果公司因生产经营需要、您不能胜任原工作（需有证据支持，如绩效考核不达标等）或其他合理理由进行调岗，且调岗后的岗位与您的能力、职业规划相匹配，不具有侮辱性或惩罚性，那么公司的调岗行为可能是合法的。
- 程序合规：公司在调岗前应与您进行充分沟通，说明调岗的原因、目的及新岗位的具体情况，并听取您的意见。若公司未履行上述程序，直接单方面调岗，可能构成违法。
- 待遇不变：调岗后，您的工资、福利等劳动条件不应因调岗而降低。若公司降低您的待遇，您有权拒绝调岗或要求公司恢复原待遇。
公司违法调岗的情况
- 无合理理由：若公司无法提供合理的调岗理由，或调岗理由明显不成立（如因您请假休息而报复性调岗），则公司的调岗行为可能违法。
- 程序违法：公司未与您协商一致，未听取您的意见，直接单方面决定调岗，违反了《劳动合同法》中关于变更劳动合同需协商一致的规定。
- 待遇降低：调岗后，公司降低了您的工资、福利等劳动条件，且未与您协商一致，也构成违法。
应对建议：
- 与公司沟通：首先，您可以与公司人力资源部门或上级领导进行沟通，了解调岗的具体原因、目的及新岗位的情况，表达自己的意见和诉求。
- 收集证据：若您认为公司的调岗行为违法，应收集相关证据，如调岗通知、工资条、绩效考核记录等，以备后续维权之需。
- 申请劳动仲裁：若沟通无果，您可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司撤销违法调岗决定，恢复原岗位或给予合理补偿。
- 寻求法律援助：在劳动仲裁过程中，若您需要法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律意见和协助。