针对您提出的“跑出去一趟没带头盔怎么处罚”的问题，这主要取决于您所在地区的具体交通法规以及执法部门的执行标准。不过，我可以根据一些常见的规定和案例，给您一个大致的解答。
首先，需要明确的是，佩戴安全头盔是骑乘摩托车、电动自行车等交通工具时的重要安全措施，它能够有效保护骑乘人员的头部安全，减少交通事故中的伤亡风险。因此，许多地区都出台了相关法规，要求骑乘人员必须佩戴安全头盔。
关于处罚标准：
初次违规：在一些地区，如山东省，对于初次未佩戴安全头盔的骑乘人员，可能会给予口头警告，并责令改正，同时登记相关信息，而不直接进行罚款。但这也并非绝对，具体还需看当地法规的执行力度和执法人员的判断。
再次违规：如果您之前已经有过未佩戴头盔的违规记录，并且再次被查处，那么根据相关法规，您可能会面临罚款的处罚。罚款的金额因地区而异，有的地方可能是20元，有的地方可能是50元或更高。
特殊情况：在某些特殊情况下，如执法人员认为您的行为存在较大的安全隐患或拒不改正，即使您是初次违规，也可能直接面临罚款或其他更严厉的处罚。
关于执法程序：
执法人员在对您进行处罚时，应当遵循一定的执法程序。这包括出示执法证件、表明身份、告知违法事实和处罚依据、听取您的陈述和申辩等。如果您认为执法人员的程序存在问题，如未出示证件或程序不规范，您有权提出异议并寻求法律援助。
关于您的具体情况：
由于您没有提供具体的地区和违规情境，我无法给出确切的处罚结果。但根据您描述的情况，如果您是初次未佩戴头盔被查处，并且当地法规有初次警告不罚款的规定，那么您可能只会受到口头警告和责令改正的处罚。然而，如果执法人员认为您的行为存在较大安全隐患或您拒不改正，那么您也可能面临罚款的处罚。
建议：
了解当地法规：建议您查阅您所在地区的交通法规，了解关于佩戴安全头盔的具体规定和处罚标准。
遵守交通法规：无论处罚标准如何，佩戴安全头盔都是保护自己安全的重要措施。因此，建议您在骑乘摩托车、电动自行车等交通工具时，务必佩戴好安全头盔。
合理维权：如果您认为执法人员的处罚存在不当之处，您有权提出异议并寻求法律援助。您可以向当地交通管理部门或相关法律机构咨询并寻求帮助。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。