结论前置：
详细分析：
一、哺乳期女职工的工作时间保护
根据《中华人民共和国劳动法》第六十三条以及《女职工劳动保护特别规定》第九条的规定，对于哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长其劳动时间或安排其从事夜班劳动。这一规定是基于对哺乳期女职工特殊生理需求的保护，旨在帮助她们更好地兼顾工作与哺乳责任。
正常工作时间：在正常的工作时间内，用人单位可以安排哺乳期女职工工作，但必须确保她们有足够的哺乳时间。根据《女职工劳动保护特别规定》，用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间；女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。
加班与夜班：用人单位不得安排哺乳期女职工加班或从事夜班劳动，这是法律的明确规定。如果用人单位违反这一规定，将构成对女职工合法权益的侵害。
二、用人单位的责任与违法后果
提供必要的工作条件：用人单位在安排哺乳期女职工工作时，应提供必要的工作条件，如安静的哺乳环境、灵活的工作时间等，以确保女职工能够顺利哺乳并保持身体健康。
违法后果：如果用人单位违反规定安排哺乳期女职工加班或夜班劳动，女职工有权向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。劳动行政部门有权责令用人单位限期改正，并处以罚款，具体罚款标准按照受侵害女职工每人1000元以上5000元以下计算。同时，如果用人单位的行为对女职工造成了实际损害，还应承担相应的赔偿责任。
三、女职工的权益保护与建议
了解自己的合法权益：哺乳期女职工应充分了解自己的合法权益，包括哺乳时间、工作条件等，并在认为自己的权益受到侵害时积极寻求法律援助或向相关部门投诉。
合理安排工作与休息：女职工应关注自己的身体状况，合理安排工作与休息，确保自身健康不受损害。如果用人单位提出不合理的工作要求，女职工有权拒绝并寻求法律保护。
与用人单位沟通协商：在遇到问题时，女职工可以尝试与用人单位进行沟通协商，寻求双方都能接受的解决方案。如果协商无果，再考虑通过法律途径维护自己的权益。
四、特殊情况下的考虑
虽然一般情况下哺乳期女职工不得加班或从事夜班劳动，但在某些特殊或紧急情况下，如发生自然灾害需要紧急救援和抢险，或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障影响生产和公众利益必须及时抢修时，安排哺乳期女职工加班可能并不违反法律规定。然而，这种情况必须非常谨慎地处理，并确保女职工的身体健康和合法权益不受侵害。
总结与建议：
哺乳期要求上班本身并不违法，但要求加班或安排夜班则是违法的。用人单位应严格遵守相关法律法规，合理安排哺乳期女职工的工作时间，并提供必要的工作条件。女职工也应了解自己的合法权益，并在认为自己的权益受到侵害时积极寻求法律保护。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。