结论前置：针对您前夫声称孩子不是他的这一情况，您确实可以采取法律手段来维护自己和孩子的权益，但具体能否“告他”以及告什么，需根据实际情况和您的诉求来确定。以下是从不同角度为您进行的分析：
若您想确认亲子关系：
- 法律途径：您可以向法院提起亲子关系确认之诉，要求进行亲子鉴定。这是基于《民法典》中关于亲子关系确认的相关规定，通过法律程序来明确孩子与前夫之间的亲子关系。
- 后果与影响：如果鉴定结果确认孩子是前夫的，那么这将为您和孩子提供法律上的保障，前夫将需要承担相应的抚养责任。如果鉴定结果否定亲子关系，那么您可能需要考虑其他法律途径来维护孩子的权益，比如寻找孩子的生父或寻求社会救助等。
若前夫已散布不实言论，损害您名誉：
- 法律途径：如果前夫在公开场合或通过其他方式散布“孩子不是他的”这一不实言论，对您和孩子的名誉造成了损害，您可以向法院提起名誉权侵权之诉。
- 法律依据：根据《民法典》中关于名誉权保护的规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。您有权要求前夫停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
若涉及抚养费问题：
- 法律途径：如果亲子关系得到确认，且前夫拒绝支付抚养费，您可以向法院提起抚养费给付之诉。
- 法律依据：根据《民法典》中关于抚养费的规定，父母对子女有抚养教育的义务。离婚后，一方抚养的子女，另一方应负担必要的生活费和教育费的一部或全部。您有权要求前夫按照法律规定支付抚养费。
额外建议：
- 在采取法律手段之前，建议您先收集相关证据，如亲子鉴定所需的样本、前夫散布不实言论的证据等。
- 考虑到法律程序的复杂性和专业性，建议您在提起诉讼前咨询专业律师，以便更好地了解法律程序和自身权益。
- 在整个过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的行为影响案件的进展和结果。
后续行动指导：
- 根据您的具体诉求和实际情况，选择合适的法律途径来维护自己和孩子的权益。
- 在采取行动前，务必确保自己有足够的证据来支持自己的主张。
- 如有需要，随时向我咨询相关法律问题，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。